Мы все хотим быть в форме. Мы все хотим здоровое тело. Мы все хотим гордиться собой, когда нам делают комплименты про то, в какой мы отличной форме. Мы все хотим попрощаться с лишним жирком, немного сбросить вес и сделать то, о чем мечтали годами - ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ.
Существуют миллионы разных способов сбросить вес, но так или иначе, некоторым людям ничего не помогает. И, если вы хоть немного похожи на меня, то, наверняка, перепробовали все способы – аэробика, силовые тренировки и тому подобное, и, скорее всего, вы испробовали все диеты, из-за которых вам казалось, что вы морите себя голодом, но вы все равно не теряли вес.
Что же не так со всеми этими упражнениями и диетами? Что мы делаем не так? Проблема в том, что мы вкладываем усилия, но направляем их не туда.
Вильфредо Парето (Vilfredo Pareto) - французско-итальянский социолог, экономист и философ, который родился 15 июля 1848 года. Он стал известен благодаря тому, что описал интересную закономерность, о которой вы могли слышать. Эта закономерность называется «Закон Парето», и она гласит: «20% усилий дают 80% результата».
Изначально он заметил, что 80% доходов Италии приходится на 20% населения; но это правило применимо и в других областях.
Если вы примените это правило к похудению, то это приведет к тому, что вы будете делать только то, что приводит к ЛУЧШИМ результатам. Итак, вам придется делать только те 20% упражнений, которые дадут вам 80% от всего вашего результата. Вам нужно убрать из вашего рациона те 20% продуктов, что откладываются в 80% вашего жира.
Как только вы сделаете это, потеря веса станет гораздо проще. В этой статье я поделюсь с вами простой диетой 80/20, которая поможет вам сбросить 9 килограмм всего за месяц!
Испробовав всевозможные диеты и планы упражнений, которые существуют, и, увидев, насколько они безрезультативны, я была лишена мотивации. Мне не нравилось, как я выгляжу со всем этим жиром на моем теле, но в то же время мне казалось, что я беспомощна и ничего не могу с этим сделать. Я испробовала все: от кардио тренировок до низкокалорийных диет на капустном супе, но ничего не работало. Я даже пробовала голодать неделю, но все тщетно.
Наверно, это было самое неприятное время в моей жизни. Но, в то же время, я ненавижу чувствовать себя беспомощной. Я не могла позволить себе просто сидеть и видеть, как я становлюсь все толще. Я решила, что-то должно измениться; и так я начала свое путешествие в поиске идеальной системы похудения. Я искала варианты в интернете, консультировалась с врачами и читала журналы. Я делала все, что было в моих силах, чтобы помочь себе в этом.
После исследования этого вопроса, я поняла, что один план питания или упражнений мне не помогут. Напротив, мне понадобится целая комбинация вещей, которые помогут мне потерять вес. Простая диета 80/20 познакомит вас с техникой, которую я использовала, чтобы потерять лишний жир и вернуться к нормальному весу.
Давайте начнем… читать далее
Набирать вес особенно неприятно, когда вы делаете все возможное, лишь бы избавиться от этих лишних килограммов. Именно поэтому мы рекомендуем Вам прочитать нашу статью "10 совет для желающих похудеть без вреда для здоровья", в которой вы найдете ответы на все свои вопросы.
Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал, делитесь статьей в соц сетях и ставьте лайк.