Мы тратим на работу 10 лет своей жизни, и многие из нас проводят это время в офисе. Как улучшить условия в нем при помощи простых гаджетов – в нашей подборке.
Компьютерные очки
Долгий зрительный контакт с монитором компьютера – неотъемлемая часть офисной работы. Чтобы проблем со зрением не было как можно дольше, офтальмологи советуют работать в специальных компьютерных очках. От обычных они отличаются специальным покрытием на линзах, которое не пропускает излучаемые монитором вредные области спектра (синий свет) и защищает от мерцания монитора.
Но кроме очков лучше, конечно, помнить о базовых правилах работы за компьютером:
- Держите дистанцию – 50 см от глаз до монитора.
- Раз в полчаса отводите взгляд в сторону на дальнее расстояние.
- Каждый час выходите из-за стола и разминайтесь.
- Используйте увлажняющие капли для глаз.
Увлажнитель воздуха
Для нормального самочувствия человека нужно соблюдать определенный уровень влажности воздуха – от 45 до 65%. В зимний период в помещении воздух сушат батареи, а летом – сама погода. Поэтому на рабочем месте неплохо поставить небольшой увлажнитель воздуха. Самый оптимальный вариант – устройство размером с кружку, которого хватит на вас. Но если коллеги вас поддержат, можете вместе купить большой увлажнитель на все помещение.
Тренажер для ног
10 000 – такое количество шагов в день необходимо для поддержания своей физической формы. Человек, проводящий 8 часов сидя, эту норму можно выполнить только в том случае, если дорогу от дома до работы и обратно он преодолевает пешком. Оптимальный, но не самый дешевый выход – тренажер для ног. Такое изобретение обеспечивает активность, максимально приближенную к ходьбе.
Ортопедическая подушка
Еще одно больное место офисного работника – спина. Долгая статичная работа часто приводит к болям в нижней части спины и затеканию мышц. Если ваше кресло имеет прямую спинку, то ему нужно дополнение в виде ортопедической подушки. Она крепится на спинку кресла на уровне поясничного изгиба и поддерживает анатомическую форму позвоночника.
Читайте также: 3 ошибки на пути к идеальной осанке
Игрушка антистресс
Кто из вас в офисе хоть раз не щелкал ручкой или стучал по столу? Это своего рода способ снятия нервного напряжения, и в этом нет ничего плохого, хотя окружающие вряд ли согласятся. Чтобы не беспокоить всех вокруг монотонными звуками, используйте специальную игрушку антистресс в виде игрального кубика: на его гранях расположены кнопки и колесики, кликер, переключатель и так далее. У кликера есть три кнопки со щелчком и две бесшумные. Эта вещь точно не будет бесцельно лежать на вашем рабочем столе.
Ставьте лайк, если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм.