Мигрень способна измотать кого угодно, мы можем мучиться с ней сутками. При этом наши дела нас не ждут, нужно и работать как-то, да и дома у нас дел всегда по горло. Конечно, при мигрени лучше лежать, пока приступ не пойдет на убыль. Но можно попытаться помочь себе, если боли совсем одолели.
Прежде всего, постарайтесь, чтобы вас окружала тишина и темнота. Свет действует раздражающе, как и любые звуки. Закройте глаза и постарайтесь не поднимать взгляд наверх. Вообще при приступах мигрени лучше лежать и вообще не шевелиться. Некоторые врачи считают, что дома должно быть тепло, что холод провоцирует мигрень. Однако некоторым очень помогает прохладная тряпка на лоб. Дело в том, что мигрень давит на нашу сосудистую, часто головные боли перемешиваются, то есть сегодня это мигрень, а завтра просто болит вся голова.
Если у вас сосуды расширены при болях, то прохлада сузит их. Конечно, если вы чувствуете, что стало хуже, не продолжайте. Заведите себе тетрадочку и пишите туда все дни, когда вас мучит боль, каков ее характер и локализация. После пары месяцев ведения дневника это поможет врачу точнее разобраться с проблемой и назначить корректное лечение. В день мигрени не делайте наклонов, не носите каблуки, иначе начнется отек внутренних тканей, что усилит боль.
Если приступы с вами совсем породнились, то можно попробовать лечиться при помощи природных средств. Разбейте сырое яичко и залейте кипящим молоком, только быстро перемешайте, а то сварится. Можно обмотать виски и голову горячим шарфом или полотенцем. Если сильно одолевает тошнота, то можно смешать камфору и нашатырь, немного подышать над смесью. Также можно пить чай из калины, но вместо сахара добавьте мед.
Внимательно пересмотрите свой образ жизни, нужно движение, ходьба, но тренажеры будут лишними. Побольше витаминов, поменьше нервов, учитесь себя держать под контролем, даже если мир рушится, оттолкните от себя нервотрепку, пока не сможете решить проблему. Так просто!