Бросить курить – задача крайне нелегкая. Многие слышали, что существуют продукты которые помогают воздержаться от курения и это правда. Обычно люди начинают набирать вес вскоре после отказа от привычки. Далее будет приведен список продуктов, которые помогают облегчить этот тяжелый период.
Молоко. Как показала практика - одна кружка простого коровьего молока перед употреблением табака влияет на вкусовые рецепторы таким образом, что вкус сигарет становится резко противным. Также в ходе экспериментов выяснилось, что это работает даже если просто смочить молоком сигарету. Курильщик будет испытывать неприятные ощущения после перекура.
Продукты, содержащие витамин С. Эти продукты помогут ослабить тягу к перекуру. Рекордсменами по содержанию этого витамина являются: Свежий (но лучше сухой) шиповник, Красный сладкий перец, облепиха, черная смородина.
Продукты, содержащие витамин В6. Этот витамин уменьшает риск развития онкологии в лёгких и головном мозге. Больше всего его содержится в кедровых орехах, фасоли, грецких орехах и куриной печени. Также этот витамин влияет на количество вырабатываемого серотонина –гормона счастья.
Красное вино. Рекомендуется включить в ежедневный рацион один бокал красного вина в день на время отвыкания от курения для того, чтобы улучшить работу кровеносной системы и сердца.
Баклажаны. Известный факт о баклажанах - они содержится колоссальное кол-во никотина, необходимое организму в сутки. Обязательно включайте его в свой рацион, они очень сильно облегчат тягу устроить перекур.
Имбирь. Захотели покурить? Положите кусочек имбиря под язык и ваше желание покурить исчезнет. Более того, это растение отлично укрепляет иммунитет и освежает ротовую полость и дыхание.
В конце приведу также несколько важных правил:
1. Питайтесь правильно, по 4-5 раз и маленькими порциями.
2. Ограничьте себя от сладкого, иначе начнете набирать вес заедая отсутствие сигарет.
3. Просто подмените привычку, сделайте пару приседаний, отожмитесь
4. Постарайтесь ограничить себя от стрессовых ситуаций.
5. Проявите терпение, главное пережить первые дни и вам станет гораздо легче.
Помните, все зависит от вас! Удачи и терпения!