Существует четыре этапа улучшение своей личности.
1.Физическое состояние.
2.Эмоциональное состояние.
3.Разум.
4.Духовное.
Физическое состояние тела:
Тело это физическая оболочка наших мыслей, эмоций, которая защищает нас от воздействия от внешней среды. Физическое состояние очень важно, главная характеристика в чем измеряется физическое состояние - Здоровье.
Как поддерживать здоровье:
1.Физическая активность не менее 10 минут, отдых между упражнениями не учитывается. Это может быть, бег, быстрая ходьба, занятие в тренажерном зале и так далее.
2.Правильное питание, отказ от насыщенных жиров(животный жир, майонез, жаренная пища на масле), отказ от различных продуктов вредящих здоровью (сладкие газировки, конфеты, мучное на постоянной основе), полностью исключить(алкоголь, никотин, наркотики и т.д).
Чем питать свой организм? Ответ прост: Мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи, масла, вода.
3.Здоровый сон, сон должен быть крепким не менее 7 часов в сутки, лучшее время когда ложиться спать примерно 22:00,время подъема от 5-7 утра.
Помимо улучшения общего физического здоровья, вы имеете больше времени на свои дела, пока остальные спять вы можете творить, другие только встают, вы уже проделали большой объём работы.
Эмоциональное состояние:
Без первого пункта вам не достичь хорошего эмоционального состояния, достаточно вспомнить известное выражение: "в здоровом теле, здоровый дух..."
Так как настроение напрямую зависит от вашего самочувствия.
Перейдем к конкретике: полностью уберите людей, которые мешают вам развиваться, уберите тех кто в вас не верит и тянет на дно так же уберите тех кто приносит вам негативные эмоции. Будьте ближе с теми в ком есть вера в вас, кто вас поддерживает, и вызывает позитивные эмоции, которые мотивируют вас развивать свою личность.
Разум (ум):
Это не умение решать интегралы или задачи по физике, это умение творчески мыслить, находить выход из любой ситуации.
Как развивать свой ум? Для развития своей умственной деятельности вам нужно каждый день, пытаться придумать и записать всё больше идей на какую-либо тему.
Первый день у вас выйдет записать немного идей, но если вы не перестанете работать в этом направлении, то на следующий день вы пополните количество идей ваших записей. С каждым днем вы будете пополнять тетрадку новыми идеями, после вы отберете самые необычные и творческие, и попробуете воплотить их.
Заключительная и самая сложная ступень развития личности, Духовность.
У многих со словом духовность приходит ассоциация с религией, так оно и есть вера во "что-то". Чтобы вы обрели внутренний покой вам нужно, выражать свою благодарность чему-то, например вселенной...
Прощайте своих врагов, благодарите своих друзей. Сядьте и подумайте, кто повлиял положительно и отрицательно на вашу жизнь, и простите или поблагодарите их.
Так вы обретете внутренний покой, вас ничего не будет беспокоить, поэтому вы будете думать только о своем развитии и будете уделять время ему.
Вывод: Повторяйте все пункты каждый день, занимайтесь спортом, знакомьтесь с новыми людьми и оставляйте тех кто у вас вызывает положительные эмоции, кто вас мотивирует и поддерживает. Каждый день читайте книги на разные темы, записывайте идеи, применяйте их и воплощайте в жизнь. Прощайте людей, благодарите людей, не держите в себе негатив, простите тех, которые вызывают у вас его.
Соблюдая эти правила каждый день, вы сами заметете, что восприятие мира уже не такое, как прежде, что жить стало проще, мысли формируются по другому – вы стали лучше.