Не хочешь тратить деньги на зал, но тренировки дома не дают видимого результата, что же делать?
Для экономных, но сильно жаждущих результата спортсменов, есть выход.
3 бюджетных предметы, которые помогут Вам достичь больших результатов:
1. Резинка
Один из моих любимых помощников, я заслужено даю ему первое место.
Стоимость резинок начинается от 60 рублей. Это копейки для такой полезной вещицы. Лично мне нравится резинка-петля. Очень удобно брать с собой, имеет комплекты с разной жесткостью натяжения. Главное, с такой резинкой можно извращаться как угодно, выполнять упражнения абсолютно на разные группы мышц.
Существуют так же и ленточные резинки. Они намного длиннее и могут дополнить Вашу спортивную программу новыми упражнениями.
В идеале иметь и ту и другую резинку.
2. Скакалка
Вроде обычная скакалка, ничего особенного. Но кроме ее главного приспособления - прыгать, есть и ещё варианта использования.
Во-первый, использовать для фиксирования конечностей тела при выполнении упражнений. Например наклонов.
Во-вторых, использовать скакалку можно для растяжки. Отличный способ растягивать свои мышцы, при этом максимально симметрично выполняя упражнения.
И главное, прыжки.
Существует огромное количество программ с использованием скакалки. Такие упражнения не только работают на мышцы икр и ягодиц, но и на руки, спину, пресс. Многофункциональная и дешевая вещь.
Кстати, упражнения с использованием скакалки называется скипинг.
3. Глайдинг диски
Ещё одна супер вещь, которая поможет в домашних тренировках. С помощью таких дисков прорабатываются многие группы мышц. Можно использовать вместо гимнастического колеса. Стоимость начинается от 300 рублей. Но, есть вариант избежать покупки таких дисков. Заменить их можно обычными носками, прихватками или капроновыми чулками. Существует так же огромное количество упражнений с глайдинг дисками на разные группы мышц.
Будьте в форме!
Ставьте палец вверх, если Вам была интересна данная статья.
