Мощный заряд энергии
Хотите быть в тонусе? Желаете чувствовать себя бодрым и энергичным человеком? Разумеется, каждый даст положительный ответ. Однако не все люди имеют временные и материальные ресурсы. Можно не беспокоиться. Если выполнять простой комплекс упражнений дома (но каждое утро), занимающий всего около 7 минут времени, то можно чувствовать себя прекрасно, повысив иммунитет.
Подробности
Американский институт спортивной медицины разработал данную систему, в число которой входит 12 упражнений. Суть в том, что от вас потребуется немного терпения. Из инвентаря пригодятся только стены и стулья (или табуреты). В институте опробовали всю систему на практике: она реально действует. В среднем на выполнение каждого упражнения нужно полминуты. Перерывы перед каждым последующим сетом всего 10 секунд.
Высокая интенсивность позволяет полноценно заменять 30-40 минут бега или же такой промежуток времени в тренажерном зале.
Стоит посмотреть видео, где все подробно описано и показано. Вообще, для смартфонов и прочих гаджетов, работающих на основных оперативных системах, созданы приложения. Они абсолютно бесплатны! Пришло время позаботиться о бодрости тела!