Дофамин - это гормон и нейромедиатор, вырабатываемый нашим организмом, который отвечает за мотивацию, волю к жизни, а также за получение удовольствия от достижения поставленных целей.
Вы часто чувствуете усталость? Вам лень подниматься с кровати, заниматься своим делом? Вам приходится искать в себе силы, чтобы зарабатывать деньги или знакомиться с девушками? Вам больше нравиться лежать на месте, чем усердно работать 12 часов в день? Вас одолевает апатия и депрессия?Если вы узнаете себя, значит уровень дофамина в вашем организме понижен.
Вспомните себя в детстве. Тогда все было наоборот, вы не знали усталости, вы постоянно познавали новое, и каждый день для вас был праздником. Что же пошло не так? Дело в том, что вы навали "выжигать" рецепторы дофамина разнообразными раздражителями.
Как же усилить выработку этого волшебного гормона?
1. Сократите потребление информации
Так сложилось еще с древности, что новая информация очень ценится нашим мозгом, ведь нужные знания, применяемые в определенный момент, могут даже спасти жизнь. Обратите внимание, как много информации вы потребляете из телевизора, интернета, социальных сетей. Кстати, музыка тоже является информацией. Вспомните момент, когда вы посмотрели очередную серию сериала, и подумали: "Ну, посмотрю еще одну серию", и так несколько раз. А как вы читаете ненужную ленту новостей, не в силах оторваться? Это наглядный пример действия дофамина. Фильтруйте информацию, потребляйте только те знания, которые вам нужны и не засоряйте голову.
2. Откажитесь от порнографии
Порнография мощно выжигает ваши дофаминовые рецепторы. Если вы каждый день видите десятки новых, красивых женщин (а мозг не различает, реальные они или нет), то зачем вашему мозгу давать вам мотивацию, если в его представлении вы и так уже альфа-самец?
3. Сократите потребление сладостей
Сладости ценятся нашим мозгом больше, потому что в его представлении, сладкую пищу сложнее добыть, замените сладости на овощи и фрукты.
4. Откажитесь от курения
Курение существенно снижает уровень дофамина в крови, после выкуренной сигареты вы чувствуете себя слишком расслабленным, чтобы усердно работать.
5. Создавайте полезные привычки
Получайте удовольствие от общения с девушками, от достижений в своем хобби, от зарабатывания денег, а также займитесь спортом.
Если вы нашли эту статью полезной:
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, вы увидите еще много интересных статей!
Заходите почаще, удачи вам!
