Наш организм, как цветок, вода ему необходима для жизни. Вода натощак с утра – это способ разбудить организм, показать ему, что пора просыпаться и запускать все процессы.
С помощью стакана воды натощак происходит очистка организма от шлаков, ускоряется метаболизм. Те, кто регулярно пьет воду натощак, не знают, что такое запоры. Вода натощак стимулирует кровеносную систему, а это значит, что процессы обновления в нашем организме протекают гораздо быстрее. Кроме того, вода помогает очистить кожу и напитать ее влагой.
Но пить воду натощак нужно правильно.
1. Воду нужно пить сразу после пробуждения. Проснулись, потянулись и дотянулись до стакана воды. Выпили и можно заняться привычными делами.
2. Лучше всего, если вода будет комнатной температуры, или чуть теплой.
3. Воду из-под крана лучше не пить, в ней слишком много вредного. Можно пить бутилированную воду, либо воду из фильтра, на крайний случай – кипяченую.
4. В чистую воду можно добавить лимон (выдавить сок из дольки лимона) или мед (чайную ложечку), или и то, и другое.
5. Завтрак должен быть не ранее, чем через 20-30 минут после того, как вы выпили воду. Проще всего ставить будильник на телефоне, который вам подскажет, что время завтрака настало.
Чтобы приучить себя к выпиванию стакана воды натощак, можете воспользоваться методами, которые помогли мне.
1. Я ложась спать, оставляла стакан воды рядом с кроватью, и, при пробуждении, первое, что я видела, это был стакан с водой. В такой ситуации сложно забыть про воду натощак.
2. Вначале у меня не было потребности в воде натощак, более того, мне ее совсем не хотелось. Выход - просто себя заставить. Я для себя решила, что это лекарство, и его нужно выпить без размышлений.
3. На утро я ставила два будильника: один, чтобы проснуться, а второй, чтобы не забыть выпить воды, если вдруг забыла на ночь оставить воду рядом с кроватью.
Эти лайвхаки помогли мне, в итоге, ввести в привычку стакан воды натощак, и сейчас я не представляю свое утро без этого ритуала. Надеюсь, что они помогут и вам.
Приучите себя пить воду натощак, и ваш организм скажет вам спасибо!