Для того чтоб живот стал плоским мы живем в фитнес-зале, едим капусту запевая ее кефиром и пробиотиками.Но если на это нет времени и сил?Эти способы помогут подтянуть животик не прилагая особых усилий до приличного состояния.
1.Не сутультесь - выпрямитесь. Расправьте плечи - втяните пузо, делайте это всегда как только вспомните. Если с памятью туговато нужно приобрести корректор осанки.Прямой позвоночник вернет ваш рост, изменит груди(ее форму) и сделает животик зрительно плоским. Наши мышцы имеют память, так же это касается и осаки.2-3 недели и ваш живот приобретет желаемую форму.
2.Употребляйте воду, потому что из-за малейшей нехватки наше тело начинает "складировать" жидкость, это касается и живота.Отёк рук, ног нам знаком, а отёк в области пресса видим не часто, а ведь он часто и выпирает наш живот.
3.Чаще ходите в туалет так как если вы будете терпеть мочевой пузырь увеличивается - живот круглый.Желательно ходить 5-7 раз в сутки это норма.
4.Жуйте долго и качественно для того чтоб еда в желудке заняла меньше места.Чем дольше жуёте, тем меньше захотите съесть и не наберёте килограммы.
5.Вдыхайте носом, если вы дышите ртом то захватываете воздух, а это приводит к вздутию живота.Так же не желательно употреблять жвачку.
6. Всегда контролируйте гормоны так как эстроген может привести к появлению висцерального жира, он собирается у нас на животе.Для этого сходите к доктору и сдайте анализы на уровень эстрогена.
7.Когда ложитесь, поднимите ножки на высоту(подушка, валик), а под поясницу положите рулончик из полотенца.20 мин в сутки, и вскоре мышцы втянутся.