Здравствуйте! Расскажем Вам с чего же стоит начать свой здоровый образ жизни и приобрести фигуру своей мечты.
Начнем с того,что люди которые страдают излишним весом не всегда могут начать питаться тем что заставляет нас ЗОЖ. Поэтому несколько простых советов которые помогут Вам справиться с этой проблемой:
1. Пить большое количество воды
Это самый верный способ отказаться от лишней пищи которая не принесет Вам не какой пользы. Встав с самого утра на работу,учебу,или же в свой выходной, не старайтесь сразу приготавливать себе завтрак и накладывать кучу еды в тарелку. Выпейте 2 кружки воды (0,5л), а уже после этого позавтракайте. Вы сами заметите что обычная порция еды которую вы едите на завтрак покажется Вам большой. Именно этот способ советуют врачи диетологи. Он называется обмани желудок. Большое количество воды способствую хорошему метаболизму. Человек должен выпивать 1 литр воды на 25 кг своего веса.
2. Откажитесь от вредной пищи
Надо перестать КАТЕГОРИЧЕСКИ есть очень жирную пищу. Откажитесь от фастфуда,от майонеза,откажитесь от вредных напитков(пиво). Знайте что любой удовлетворяющий Ваш желудок продукт можно заменить. Например,если вы не можете жить без майонеза, постарайтесь его заменить сметаной и кабачковой икрой. Пиво так же является очень вредным продуктом,и не только что приносить Вам лишний вес,оно способствует задержки воды и соли в Вашем организме,от этого вес будет еще больше, если Вам хочется вечером расслабиться,и вы не представляете его без бутылки выпитого пива, замените лучше вином. Красное вино улучшает работу кишечника и способствует расширению сосудов.
3. Ваша сила воли
Если Вы думаете что не способны отказаться от той пищи которую любите, вспомните к чему и ради чего вы стремитесь. Ведь если бы Вам было хорошо и так Вы бы сейчас не читали этот текст и не старались узнать что то новое о том как Вам лучше быть.
Правильное питание это тяжело, в этом спору нет. Не многие люди сразу начинали питаться тем что твердит нам ЗОЖ. Если же Вы просто решили похудеть исключите из своего рациона пищу очень калорийную,сильно жирную, старайтесь есть меньше обычного хлеба,перейдите на зерновой, старайтесь меньше жарить мясо,а лучше тушите или варите. Кушайте побольше овощей,забивайте свой желудок правильной пищей и вы сами не успеете заметить как начнете терять вес. Здоровья Вам!
