Согласно словарю, самокритика — это рефлексивное отношение человека к себе, способность к самостоятельному поиску ошибок, оценке своего поведения и результатов мышления. Звучит неплохо? А то! Если не переборщить... чем и страдает большая часть современного населения. Тогда самокритика становится не просто механизмом, оно превращается в сущность, которую можно назвать внутренним критиком.
У меня, например, внутренний критик имеет форму 14-летней девочки с каре. Блондиночка такая. Вполне милая с виду. Но нет для меня взгляда хуже ее.
В чем минусы иметь внутреннего критика? Казалось бы, становишься более ответственным, стремишься к совершенству... А вот и нет. Внутренний критик так часто нас подстегивает и осуждает, что в конце концов у людей падает самооценка, уходят силы и желание за что-либо браться. Ну а зачем браться, если все равно ничего не получается? Отсюда отсутствие мотивации, так называемая лень, прокрастинация и прочие неприятные вытекающие. Как с этим бороться?
Для начала - осознать, что внутренний критик - это Голлум, некогда бывший хоббитом. И его можно вернуть обратно в состояние хоббита, где он превратится в здоровый механизм поиска ошибок.
Второй совет: визуализировать и отделить от себя. Представьте, что внутри вас живет маленькое существо, которое вас вечно критикует. А лучше - нарисуйте его. Разъедините вашу личность и его. Так станет гораздо легче бороться. Сложность только в одном - постоянно помнить, что вы и внутренний критик не одно и то же.
Третий совет: окружить себя людьми, которые будут вас поддерживать. Банально, но работает. Такое окружение как бы противостоит словам внутреннего критика и ослабляет его.
И последнее: глубже изучить тему бодипозитива, принятия себя и равенства. Подобные действия сильно меняют мировоззрение в сторону любви к себе. А, как известно, внутренний критик терпеть не может, когда вы вдруг начинаете себя любить и уважать. А уж если вы поверите, что вы - человек, которому не нужно быть идеальным, критик сбежит от вас, роняя тапки.
Эти несколько действий, включенные в вашу жизнь, если не вернут внутреннего критика в форму хоббита... простите, самокритики, то сильно ослабят его. Удачи!
