Итак , что нам понадобится для его приготовления :
- чернослив 5-7 штук
- овсяные хлопья 2 столовых ложки
- Льняное масло 1 столовая ложка
- Нежирный кефир/йогурт 1 стакан
- Какао-порошок 1чайная ложка
Завтрак этот мы готовим с вечера и храним в холодильнике .
Чернослив заливаем горячей водой для набухания и размягчения .Тем временем смешиваем какао-порошок ,льняное масло и овсяные хлопья до однородной массы . Добавляем к ним кефир или йогурт , перемешиваем . Режем чернослив на кусочки и добавляем к общей массе . Помещаем готовую смесь в холодильник и на утро у нас готов супер полезный и питательный завтрак . Надо ли говорить о пользе чернослива , йогурта и овсяных хлопьев , а так же льняного масла . Множество микроэлементов , минералов , клетчатки . Это завтрак красоты и здоровья . Регулярное употребление этого завтрака незамедлительно скажется не только на вашем самочувствии но и внешнем виде . Жировые отложения будут уменьшаться , безусловно , вы должны будете придерживаться правильного питания и в течении дня .И тогда результат будет незамедлителен .
Здоровья вам и будьте красивы !
