С какой неприятностью чаще всего сталкиваются наши организмы в путешествии? С диареей! В просторечии - с поносом :), а также с другими расстройствами ЖКТ.
Чтобы избежать этой и других проблем со здоровьем во время путешествия, а также знать, что делать, если это всё-таки произошло, мы собрали здесь самые важные советы, основанные на рекомендациях врачей и собственном опыте.
1) Угроза номер 1 - диарея. Чаще всего, расстройства пищеварения в путешествии связаны не с серьезными заболеваниями, а с изменениями в питании, попаданием "местных" микробов в организм, другим составом воды и т.д. Обычно неприятности возникают на второй-третий день после приезда, и длятся 1-2 дня. Что делать, чтобы избежать этого? Пить только бутилированную воду, мыть руки перед едой, отказаться от наиболее экзотичной пищи и не забыть прихватить с собой Имодиум (Лоперамид). Если неприятные симптомы не обошли вас стороной и, при этом, затянулись, проявляются остро, сопровождаются рвотой и (или) высокой температурой, то нужно срочно обратиться к врачу!
2) Угроза номер 2 - ожоги. Актуально не только для пляжных направлений - на пешей экскурсии по Парижу или Праге тоже можно хорошо "подгореть". Что делать? Не загорать в часы наибольшей солнечной активности, использовать косметические солнцезащитные средства, закрытую одежду, зонтики от солнца и иметь с собой средство против ожогов. А если быть похожим на шоколадку не самоцель для вас, лучше вообще не загорать :) Полезную дозу солнца и легкий загар, в "южных" странах вы получите в любом случае, даже в тени и в одежде.
3) Пейте воду! Достаточное количество воды (1,5-2 литра в сутки) помогает организму легче перенести акклиматизацию организма к новым условиям! Везде носите бутылочку воды с собой и регулярно пейте! И касается это не только жарких стран! Обезвоживание организма грозит кучей неприятностей. Если вы посещаете одну из развивающихся стран (Юго-Восточная Азия, Латинская Америка и т.п.), пейте только бутилированую воду. В большинстве стран Европы воду можно пить даже из под крана.
4) Возьмите из дома аптечку! Если вы имеете хроническое заболевание и регулярно употребляете какие-либо лекарства, вы, скорее всего, и без наших советов не забудете их взять в путешествие. Но если даже вы уверены в своем здоровье, обязательно возьмите с собой жаропонижающие, болеутоляющие препараты и что-нибудь от поноса. Если когда-либо у вас были любые проявления аллергии, обязательно возьмите противоаллергическое средство. Если отправляетесь на пляжный отдых, не забудьте средства от ожогов! Учитывайте, что некоторые разрешенные у нас лекарства могут быть запрещены в других странах.
5) Для зарубежных поездок обязательно оформляйте медицинский страховой полис! Медицинские услуги во всем мире чрезвычайно дороги. Надеемся, что они вам не понадобятся, но, если неприятность случится, страховой полис может спасти вам жизнь. Если вы приобрели пакетный тур, то страховка уже входит в стоимость. Самостоятельные туристы могут купить полис онлайн, за 5 минут, например, здесь. Обратите внимание на дополнительные опции, которые можно подключить к полису. Например, если вы планируете заниматься экстремальными видами спорта (горные лыжи, дайвинг, альпинизм и т.д.), не забудьте указать эти опции. Конечно же, это увеличит стоимость страховки.
6) И еще важная информация о медицинской страховке. В случае заболевания, сначала нужно звонить по телефону, указанному в полисе, потом уже обращаться к врачу, т.к. страховые компании работают с определенными клиниками и оплачивают не все медицинские услуги! В пакетные туры, как правило включена страховка с франшизой в $20-30. Это означает, что при любом обращении к врачу, придется заплатить эту сумму, а дальнейшее лечение уже проводится за счет страховки. Это сделано, чтобы исключить обращения по мелочам (вот тут вам может пригодиться аптечка!) Для путешествий по России, как правило, достаточно полиса ОМС, но наличие полиса добровольного медицинского страхования даст вам доступ к более качественным услугам платных клиник.
7) Если вы оказались в ситуации, когда медицинскую помощь быстро получить невозможно, а проконсультироваться со специалистом хотелось бы, воспользуйтесь услугой медицинской онлайн-консультации, например здесь: health.yandex.ru. Эта услуга платная, но вполне доступная (на данный момент получасовая консультация стоит 499₽). Конечно же, для общения с врачом понадобится доступ в интернет. К тому же, для экстренных ситуаций подобная услуга не подходит.
В заключении хотелось бы отметить, что страшилки про вирусы, антисанитарную обстановку и т.п. во многих популярных у туристов странах, как правило, сильно преувеличены. А уровень медицинских услуг, например, в Таиланде или Индии, в среднем, даже выше, чем в России, особенно, если речь идет о частных клиниках, с которыми, как правило, сотрудничают страховые компании.
Ничего не бойтесь, соблюдайте элементарные меры предосторожности и путешествуйте больше!