В жизни случается всякое. Но находясь в самой гуще событий, не стоит забывать о вещах, способных вам помочь пройти через разные невзгоды.
Когда кажется, что хуже уже некуда, научитесь говорить себе следующее:
1. Все проходит, и это тоже пройдет.
Иногда кажется, что трудности невозможно преодолеть и что они будут преследовать вас вечно. Будь то проблемы на работе, дома или любые другие стрессовые ситуации, они вряд ли будут сопровождать вас всю жизнь. Поэтому время от времени напоминайте себе о том, что плохое не может длиться вечно.
2. Кое-что все же идет по плану.
Когда все идет не так, очень тяжело увидеть то, что идет по плану. Человек привык сосредотачивать свое внимание только на плохих вещах. Но не стоит забывать, что кое-что все же может происходить так, как было задумано изначально. Ищите положительные моменты, даже если они окажутся незначительными.
3. Вы можете контролировать некоторые вещи.
Одна из самых важных вещей, о которой ни в коем случае нельзя забывать, это то, что вы всегда контролируете какой-то определенный аспект ситуации. Даже если вы не можете полностью ею управлять, вы все равно сами определяете свой подход к ней и свою реакцию. Сосредоточьтесь на управлении тем, что находится в сфере вашего контроля.
4. Вы можете попросить о помощи.
Иногда очень непросто попросить кого-то о помощи. А ведь это один из самых лучших способов справиться со сложной ситуацией. Если вас спрашивают, нужно ли вам что-нибудь, скажите людям, в чем именно вы сейчас нуждаетесь. Не бойтесь позвать на помощь старых друзей или семью, если вам понадобилась финансовая и эмоциональная поддержка или просто помощь в каком-то деле.
5. Через несколько лет все это не будет иметь значения.
Большинство проблем, заставляющих нас переживать, касаются настоящего. Но уже через пять лет они покажутся нам бессмысленными. Помните — то, что происходит в данный конкретный момент, составляет лишь небольшой процент времени от всей вашей жизни. И даже если речь идет о действительно серьезной проблеме вроде болезни любимого человека, не забывайте, что через год или два произойдет еще много чего хорошего.
6. Вы можете с этим справиться.
Неуверенность в собственной способности пережить тяжелые времена неизменно приводит к стрессу. В такие дни нельзя забывать о том, что вам под силу справиться с любой из проблем. Злость, боль, разочарование или грусть – все это не смертельно и с этим определенно можно справиться.
7. Из всего этого получится что-то хорошее.
Не имеет значения, насколько все плохо. Так или иначе, за черной полосой всегда следует белая. В худшем случае жизнь просто преподаст вам ценный урок. Быть может, вы научитесь не повторять своих ошибок в будущем или найдете в плохой ситуации что-то хорошее. Ищите положительные моменты во всем, что с вами происходит.
8. Вы можете принять то, что не поддается вашему контролю.
В мире происходит много вещей, на которые вам никак не повлиять. Нельзя изменить прошлое, чужое поведение или просто взять и вылечить любимого человека. Если это находится вне вашего контроля, лучше не тратьте время на то, чтобы заставить кого-то измениться или поступить по-другому.
Направляя время и энергию на бесполезные попытки, вы лишь почувствуете свою беспомощность и бесполезность. А это приведет к физическому и моральному истощению. Лучшим способом избежать всего этого – принять факт того, что не все в этой жизни можно проконтролировать.
Больше интересного - на нашем Telegram-канале
9. В прошлом вам уже удавалось пережить трудности.
Сталкиваясь с трудностями, важно помнить о том, что в прошлом вам уже приходилось проходить подобные испытания. Не забывайте все те проблемы, с которыми вы успешно справились. Если вы будете делать так всегда, то уверенно будете решать любые возникающие проблемы.
10. Вам необходимо о себе заботиться.
Когда все идет наперекосяк, проявите к себе немного заботы. Отдыхайте, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и побольше развлекайтесь. Заботясь о себе, вы тем самым повышаете свою готовность решать непредвиденные проблемы.