Я родился и вырос в многодетной семье (я третий). Старший брат и сестра давно разъехались, я же остался в родном городе, так что частично воспитание младших (брат и две сестры) легло на мои плечи. Родители детей любят, но воспитывать не умеют. Поэтому я задался целью предостеречь детей от ошибок родителей, которые пали на меня, и изучению возможных проблем, чтобы быть готовым к ним в будущем. Итак, что делать, если дочь села на диету? Мнение старшего брата.
Тема интересная, и мне весьма знакомая. Дело в том, что в детстве занимался борьбой, постоянно приходилось «сушится» перед соревнованиями, так что испробовал множество диет. Многие из них были глупостью, которые сильно вредили здоровью. Если ваша дочь не занимается борьбой, а вес ей надо скинуть не на время, а на постоянной основе, то подойти к этому нужно с умом.
Прежде всего, нужно определиться с причиной, почему дочь решила сесть на диету. Это очень важно! Если есть лишнее, хочет подготовить форму к лету – это одно. Если же дочь и так худенькая, но при этом решила довести себя до состояния «костей», стоит бить тревогу!
Любой диете предпочтительней спорт. Лучше постоянно заниматься для себя, ходить на танцы или в зал, чем срочно садится на диету и голодать. Если же день «Х» близок, заниматься некогда, то воспользуйтесь следующими советами, дабы уберечь здоровье вашего чада:
1) Не пытайтесь отговорить! Если настаивать на том, что похудение – глупость, то в юном мозгу подростка ваши комментарии будут восприниматься в штыки. Только отношения испортите.
2) Не провоцируйте! Подкладывать вкусности, специально покупать торт – это не выход.
3) Аккуратно поинтересуйтесь какую именно диету выбрала дочь. Она должна быть сбалансированной, с необходимым набором витаминов.
4) Если ваша дочь готова идти на контакт, то посоветуйте ей просто отказаться от «вредной» пищи, убрать из рациона сладкое, есть больше овощей и фруктов. Вроде бы та же диета, но определенно с пользой.
5) Не играйте с дочерью в «подружку»! Не стоит садиться на диету вместе с ней. Идея может показаться интересной на первых порах, однако соблазнов сорваться будет очень много. Подведете дочь – у нее ничего не получится, обиду возместит на вас.
Можно еще много сказать о том, как себя вести при диете, но все будет зависеть конкретно от вашей ситуации. Самое главное – будьте для дочери поддержкой, не осуждайте, а всячески поддерживайте в ее начинаниях. Надеюсь, что статья оказалась вам полезной. Я всего лишь старший брат, которому не все равно на своих младших.