К такому выводу пришла международная группа исследователей в своём анализе, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry. Исследователи определили, в какой степени физические упражнения с сопротивлением влияют на симптомы депрессии и влияют ли вообще. Анализировались исследования, в которые были включено почти 2000 участников. В качестве анализируемых переменных использовались подтверждённые показатели симптомов депрессии, оценённые на начальном и промежуточном и/или конечном этапах исследований. Также оценивалась интенсивность упражнений, физическое и психическое здоровье испытуемых.
В итоге получилось проанализировать 33 рандомизированных клинических испытания. Оказалось, что эффект зависит от того, как долго и часто проводятся тренировки, при этом эффект распространялся и на мужчин, и на женщин, причём даже на тех участников, у которых не наблюдалось значительное увеличение физической силы. Особенно интересен тот факт, что положительный эффект не был ассоциирован с приёмом антидепрессантов.
В настоящее время лечение депрессии включает в себя приём препаратов и сенасы психотерапии. Такое лечение достаточно дорогое и имеет определённые ограничения, при этом в некоторых случаях эффективность его может быть кратковременной, как сообщают авторы. В связи с этим интерес к разработке новых эффективных методов терапии депрессивных состояний не утихает. Авторы называют свой подход перспективным ещё и по той причине, что у него нет побочных эффектов, а также он не связан со значительными финансовыми затратами, как в случае с психотерапией.