Загадочная страна эта Япония, я вам скажу. Как японкам удается в 40 лет выглядеть на 20, непонятно! Ведь эта страна занимает второе место в мире по продолжительности жизни, представляете? В среднем люди живут в Японии до 83,5 лет, а в Гонконге до 84 лет. Японки молодо выглядят, потому что соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, активно занимаются спортом и ухаживают за своей внешностью с раннего возраста.
Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы
Ты когда-нибудь видела толстую японку? И я не видела. Хотя, в этой стране очень любят вкусно и много покушать, но почему-то не толстеют. Так получается потому, что у японцев особенный рацион. Они стараются есть много растительной сезонной пищи. Это и овощи, и фрукты, и крупы, рис, рыба. Если, например, они подают основное блюдо, то мяса или рыбы там будет только треть, а все остальное – это овощи. Еще очень важный момент: японская кухня – это быстрое приготовление, то есть, таким образом, сохраняется максимальное количество полезных веществ. Также мало используется соли и специй, в основном блюда заправляют соевым соусом и растительными маслами.
Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства
Японского ребенка начинают приучать к здоровой и полезной еде еще в детском саду, а потом уже и в школе. Много внимания уделяют тому, чтобы он ел все. Над разработкой меню работают диетологи-профессионалы, которые постепенно расширяют рацион малышей. Например, если перед ребенком стоит два нелюбимых блюда, и он отказывается их есть, то ему предлагают выбрать одно из них и съесть только половину порции. А родители школьника каждый месяц получают таблицу по питанию от диетолога, где он подробно описывают, какие продукты необходимы для ребенка.
Секрет № 3: японки принимают БАДы
Примерно около 90% японцев принимают БАДы. Все такие добавки проходят жесткий контроль и отбор. Перед тем как их выпустят на рынок, БАДы тестируют в течение 10 лет. В Японии пользуются большой популярностью БАДы от «усталости». Их японки используют, чтобы быстро восстановить свои силы. В их составе женьшень, корень имбиря, красный перец. Для того чтобы продлить молодость японки принимают БАДы с ферментами. Чтобы оставаться долго красивой, японские женщины пьют добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. А также обязательно каждый день они принимают клетчатку.
Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца
Русские девушки любят понежиться на пляже в самый пик жары, когда даже медики не разрешают находиться под прямыми солнечными лучами, да еще и в солярий сходить несколько раз. У японок такие «издевательства» над своей кожей под запретом. Ни одна японская девушка не выйдет из дома, пока не нанесет на лицо крем с повышенным уровнем защиты от УФ-лучей.
Секрет № 5: для японок уход за кожей — ритуал
Японская философия гласит о том, что тело дано нам во временное пользование, поэтому с ним нужно обращаться очень бережно. Поэтому уход за кожей у японок – это целый ритуал. Большое внимание они уделяют ее очищению. Сначала они используют гель, чтобы удалить загрязнения, потом используется мыльная пеня, которая очень глубоко очищает кожу. Далее они наносят сыворотку, а затем уже крем гелевой структуры или специальное молочко. Эти средства задерживают в коже влагу. На туалетном столике японки всегда будет находиться полная линейка средств по уходу за лицом одной фирмы, так как в ней одно средство усиливает действие второго поэтапно. Они никогда не будут использовать косметические средства разных брэндов.
Секрет № 6: японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами
В японской косметике вы почти не найдете консервантов, так как ученые умело соединяют натуральные ингредиенты с инновационными разработками. В качестве основы для косметических средств чаще всего используется свиная или лошадиная плацента, а также пептиды и экстракты растений. Японская девушка никогда не будет делать сама маску из огурцов или клубники, хотя это и натуральные продукты, ведь неизвестно, сколько там пестицидов и прочей химии.
Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам
Этот факт меня очень удивил! Оказывается, японки очень негативно относятся к пилингам, различным инъекциям, а также к лазеру. Потому что это дорого, и они считают, что эти процедуры агрессивно влияют на кожу.
Поэтому в японских салонах красоты большое внимание уделяется массажу.