Когда нам 20 лет, мы не слишком заботимся о морщинах, диете и уходе за кожей. Кроме того, мы знаем, что существуют радикальные варианты, такие как ботокс или пластическая хирургия.
Но следует учитывать, что пластическая хирургия стоит дорого, а ботокс - яд, который может нанести непоправимый вред вашей коже.
Есть еще кремы. Однако мы часто используем наиболее экономичные, которые не всегда работают. Эффективные настолько дороги, что не всегда доступны для нас.
С другой стороны, стимулирование естественного производства коллагена является экономичным и легким. Однако это займет больше времени, если морщины уже глубокие.
Продукты, которые способствуют естественному производству коллагена
Лучший способ улучшить производство коллагена - это наша пища.
Если у нас есть хорошая пища, мы могли бы избежать многих проблем красоты и здоровья, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.
Итак:
Черника
Она содержат фитонутриенты, которые способствуют синтезу коллагена. Таким образом, его производство со временем не уменьшается. Мы рекомендуем вам потреблять по крайней мере одну чашку черники в неделю. Вы можете съесть ее так, как вам нравится, хотя лучше всего в соке или натуральном виде.
Чеснок
Сульфид, содержащийся в чесноке, способствует производству натурального коллагена. Кроме того, обычно наблюдается, что потребление чеснока устраняет боль в суставах.
Чеснок также содержит таурин, который препятствует распаду коллагена. Это означает, что коллаген, который у вас есть, восстанавливается, и его полезная жизнь в вашем теле увеличивается.
Чтобы получить эти преимущества:
- Ешьте кусок чеснока в день. Если вам не нравится вкус, постарайтесь есть 1/4 в день. Проглотите, как если бы это была таблетка, и вы не заметите его вкуса.
- Приготовьте настой чеснока и пейте его каждый день. Добавьте туда немного корицы или мяты для того, чтобы отбить вкус чеснока.
Яйца
Яйца богаты природными аминокислотами, эти элементы жизненно важны для образования нового коллагена, и вы должны постоянно добавлять их в свой рацион. Идеальным было бы употреблять два яйца не чаще трех раз в неделю. Избегайте использования большого количества жира и соли при приготовлении пищи.
Витамин С
Витамин С является наиболее важным в естественном производстве коллагена. Это потому, что коллагеновые волокна требуют большого количества витамина С для правильной формы.
Целесообразно иметь диету, содержащую много продуктов, богатых витамином С, или принимать добавки каждый день.
Если вы решите принять добавки, выберите из натуральных элементов. В магазинах можно найти разные варианты, но всегда выбирайте те, которые не содержат никаких искусственных добавок.
Инфракрасная светотерапия
Если вы не используете нужные продукты, инфракрасный свет является наилучшим вариантом для содействия созданию коллагена. Вы спокойно можете сделать эту терапию дома.
Инфракрасные лучи (не ультрафиолетовые), стимулируют кровообращение, увеличивают количество коллагена и его всасывание в кожу.
Вы можете найти инфракрасные светильники в любом супермаркете или магазине красоты. Но вам не нужно беспокоиться о цене, поскольку они очень экономичны и долгое время служат. Используйте это устройство два раза в неделю.
Понравился материал? Тогда, пожалуйста, подпишитесь на канал - в этом случае, вы будете чаще видеть мои статьи в ленте!
И еще.. посмотрите влево и, если не затруднит, нажмите палец вверх.
Спасибо!))