Все мы иногда грешим такой мыслью, особенно когда в очередной раз понимаем, что пришла пора становиться лучше. Начинаем с усердием уматываться в спортзале по два часа, покупаем кучу книг по саморазвитию, пишем грандиозные планы в блокнот, пьём один кефир, но через пару дней всё это забрасываем, чувствуем вину и неудовлетворение. Это происходит потому, что мы взваливаем на себя слишком много и сразу.
Японец Масааки Имаи придумал продуктивный способ этого избежать — методику Кайдзен. Суть в том, чтобы постоянно двигаться вперёд маленькими шагами. Кайдзен — это система знаний, которая помогает внедрять инновации, получать максимальную прибыль, повышать производительность.
Одна из методик Кайдзен — принцип одной минуты. Если хотите привить какую-то новую привычку, занимайтесь этим в одно и то же время каждый день на протяжении всего одной минуты. Мозг воспринимает такой короткий отрезок времени, как что-то элементарное, но постепенно вы станете увереннее, будете потихоньку двигаться вперёд.
Начните с минутки, а затем привыкнете и не заметите, как она превратится в 20 минут, а потом и в два часа. Главное, не останавливайтесь.
