САЛАТ ЩЕТКА НА СКОРУЮ РУКУ

Отличный салат для разгрузочных дней очистит твой организм!
Салат Щетка получил свое название из-за очищающего воздействия на организм. Такой салат прекрасно очистит кишечник от шлаков, которые накапливаются при обильных застольях, переедании, неправильном питании. Также салат Щетка рекомендуется тем, кому нужно нормализовать свой вес.
Ингредиенты салата не подвергаются термической обработке и поэтому сохраняют все свои полезные вещества. Салат приготовить просто и быстро, зато польза для организма неоценима!

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

Свекла

1 гр кг шт.

Морковь

300 гр кг шт.т..

Капуста белокочанная

300 гркгшт.

Оливковое масло

2 гр мл стак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.

Лимонный сок

0.5 гр кгстак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.

Соль

0.5 гр кг стак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.

Всего: в одной порции во всех порциях в 100 гр состава Вес состава:100 грКалорийность
состава:83 ккал Белков:2 грЖиров:5 грУглеводов:8 гр Б/Ж/У:13 / 34 / 53

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

ШАГ 1: Ингредиенты.

ШАГ 2: Капусту нашинкуйте и помните руками, чтобы выделился сок.

ШАГ 3: Морковь натрите на терке.

ШАГ 4: Свеклу также нужно натереть.

ШАГ 5: Овощи заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Перемешайте.

ШАГ 6: По желанию, можете посолить, но это не обязательно.

ШАГ 7: Салат Щетка готов, приятного аппетита!

Главная составляющая салата – это сырая свекла.
Салат обязательно заправляется маслом, так как для усвоения некоторых витаминов нужна жировая составляющая. Масло также помогает очистить кишечник.
В классическом варианте салат состоит из капусты, свеклы и моркови, заправленные оливковым маслом. Есть и другие варианты салата с добавлением чернослива или яблок и лука.