Итак, предположим, человек хочет снижать вес или заниматься спортом. Что обычно люди себе говорят? Какие мотивы заявляют?⬇️
📣 «Хочу похудеть, чтобы хорошо себя чувствовать» - это фигня мотив.
Вы и так хорошо себя чувствуете. Хорошо чувствовать-это значит забочусь о здоровье. Забочусь о здоровье-значит боюсь заболеть. Боюсь заболеть-не хочу умирать. Человек не беспокоится о своей смерти, пока не начнёт умирать.🙂 Где-то на 2 стадии ожирения( а это сильно за сто кг) вообще никто никаких неприятных ощущений не имеет. Ну отдышка при физ.нагрузках, ну и что? Если я не копаю траншеи и фуры не разгружаю, то какие проблемы?🤷♀️ Потому что диабет, гипертония и сердечная недостаточность подползают долго и медленно и действительно пугающе формы принимают, когда прошла финишная прямая, чего уж говорить про какие-то абстрактные риски
Люди не очень воспринимают вещи, которые не маячат прямо у них перед носом. Ожирение очень опасно для здоровья, но люди даже не пошевелятся, потому что никакими пугающими изменениями самочувствия это не сопровождается.
📣 «Хочу похудеть, чтобы себя любить/чтобы себе нравиться»
Фигня. Вы и так себе нравитесь. .
Любой психически нормальный человек хорошо к себе относится. Если плохо, - значит у него депрессивное расстройство, и тогда ему уже наплевать сколько он весит, тогда у него проблемы посерьёзнее. И он уцепится за любую возможность получить хоть какое-нибудь, самое маленькое подкрепление. Так формируется «невротическое заедание». 🍩🍔🍕 .
То есть либо вы и так себя любите, и тогда, вы не поверите в этот мотив. Либо вы себя не любите, и тогда, отбирая у себя маленькие радости обжираловки, вам будет становится только хуже. 🤭
Здесь прямая дорога к хорошему психологу. Надо полюбить себя❤️ Любым💛
📣 «Ради детей/ради супруга»
Бессмысленный мотив в одном случае и сомнительный в другом. .
Дети вас и так любят, как бы вы не выглядели, а если дети вас не любят-диетой тут не поможешь. И это вы тоже прекрасно понимаете. Ради супруга -это по обстоятельствам. Может сработать, может нет. Это может сработать, если есть страх потерять своего постоянного полового партнера. .
Как вы думаете почему у состоятельных мужчин жены такие ухоженные? Потому что у них есть деньги на свою красоту? 💰 Ничего подобного. У всех есть деньги, а у них есть ещё и мотив, потому что потерять своего полового партнера со всеми сопутствующими бонусами-можно элементарно. Тратить на свой внешний облик 6-8 часов в день, и тратить на это же 2 часа в лень-разница будет заметна только при очень долгом и пристальном рассмотрении. .
Порномоделей видели? За исключением пары суперзвезд, это все не очень состоятельные барышни, иначе бы они в таких фильмах не снимались.🤷♀️
И я не хочу ни с кем спорить о том что персональный тренер и новейший велотренажер дают результат гораздо более зримый, и вы все это знаете на собственном опыте-это здорово! И хорошо когда есть средства и возможности! Более того, я призываю выбирать лучшее для себя! Но сейчас мы не об этом) 🐸😁
.
Т.е. Это вообще не вопрос средств. Это в незначительной степени вопрос временных затрат. В основном,-это вопрос мотивации🙂