Приветствую читателей канала!
Тестостерон-это мужской половой гормон. Вырабатывается у мужчин и у женщин.
Тестостерон у мужчин производится из холестерина, а в организме женщины фолликулы яичников превращают его в эстроген.
Чем выше уровень тестостерона в организме мужчины, тем больше его мужская сила.
Тестостерон выполняет функции:
- Производит сперматозоидов;
- Развивает костные и мышечные ткани;
- Развивает половой орган.
На нарушение гормонального уровня у мужчин влияют:
- Отсутствие физической активности;
- Неправильное питание;
- Вредные привычки;
- Недостаток сна;
- Психологические и физиологические факторы.
Еда понижающая уровень тестостерона
Некоторая еда влияет на гормональный фон. Содержит вещества, усиливающие синтез андрогенов, распределяющие или высвобождающие тестостерон в организме.
Фаст-фуд
Продукты быстрого питания содержат трансгенные жиры и соли, понижающие уровень мужских половых гормонов.
Соль
Повышает кровяное давление и задерживает жидкость в организме. За сутки мужчина может съедать не более 3 грамм.
Кофеин
Попадая в кровь, прекращает выработку сперматозоидов, на какое-то время убивает молекулы тестостерона. Следует выпивать в сутки не более двух чашек кофе (натурального).
Пиво
Содержит женские гормоны-эстроген.
Еда с повышенным содержанием холестерина
Копчености и жареная еда, колбаса, жирное мясо.
Выпечка и хлебобулочные изделия
В составе любой выпечки содержаться маргарин, сахар и дрожжи. Компоненты снижают уровень тестостерона.
Так же понижает тестостерон сладкая газировка, энергетики, алкоголь.
Если Вам был интересен материал, ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал :)