на 100 грамм - 146.42 ккал
Белки/Жиры/Углеводы - 4.72/2.64/26.93
Питаться всегда можновкусно и правельно. Замечательно дополнение к завтраку для деток или для перекуса. Вкусно, сытно и не дорого! За частую все эти ингридиенты, есть у нас в холодильники всегда!
Ингредиенты:
- 3 средних банана 300 гр
- Овсяные хлопья 100 гр
- Молоко 0,5% 50 мл
- Яйцо 1 шт.
Приготовление:
1. Хлопья надо перемолоть при помощи кофемолки или блендора в муку.
2. Бананы так же блендором перемолоть в пюрешку, ну или можно размять вилкой (хотя я пробывала, у меня получилась не однородная масса, и заняло больше врмени).
3. Взбить яйца, добавляем в них бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана. Если нет то можно бовать еще осянной муки. Дать чуть настояться (минут 10 в холодильнике)
4. Разогреваем хорошенько сковородку, выпекаем оладушки. Лучше всего взять антипригарную и выпикать без масла. Если же такой нет, то можно добавить не много сливочного масла
Помните при добавлений ингридиентов ккал блюда меняется!