В первой статье я рассказал о том к чему приводит дефицит йода и селена в организме. Напомню: это снижение интеллектуальных способностей, снижение способностей к обучению, не адекватное поведение, быстрая утомляемость и это только внешние признаки, а есть еще и разнообразные нарушения со стороны различных органов, например, щитовидной железы.
Как же устранить или скомпенсировать дефицит йода и селена в организме и избежать последствий их недостатка!?
Есть четыре пути, три пути реальные и один нереальный.
Начну с нереального. Это переехать жить на море, лучше в Японию, где потребление в пищу всевозможной морской экзотики возведено в культуру. Обратите внимание на японскую технику, машины и прочее «сделанное в Японии», «дуракам» такое не под силу. У кого есть такая возможность, обязательно переезжайте к морю, а для остальных есть еще варианты.
Простой, но не совсем совершенный способ. Устранение дефицита йода и селена с помощью препаратов и БАДов. Вполне достойный путь, удобно, относительно безопасно и довольно быстро. Единственно, на чем бы я заострил ваше внимание, что не все препараты и БАДы, даже хорошо разрекламированные, действуют именно так, как вам хотелось бы. Все препараты, восполняющие дефицит йода содержат его в виде «полуфабриката» и усваиваются в организме далеко не в тех количествах, которые обозначены в инструкции к ним, БАДы и витаминные комплексы содержащие селен тоже имеют свои особенности, селен может быть в них в органически связанной форме, так и в нативном виде, а от этого зависит как усвоится селен. Необходимо дополнительное содержание в препарате компонентов помогающих организму усвоить селен, например витамин С, В12 и др. Безусловно есть опасность прямых подделок препаратов и БАДов, а так же всевозможных «лукавств» производителей. О стоимости умолчу.
Совершенный, но хлопотный способ. Восполнить дефицит йода и селена за счет изменения своего рациона. Целое множество продуктов питания содержит в своем составе йод и селен, например: много йода содержится в морепродуктах и морской рыбе, правда в разных количествах и зависит от места вылова, а в искусственно выращенных вообще нет. В брокколи, фельд-салате, фасоле, пшенице есть йод, но если все это выращено в йоддифицитном регионе, то что там может быть? Селена много в отрубях пшеничных и овсяных, семечках подсолнечника, горбуше, яйцах, твороге.. вопрос только в производителе. Составить рацион и заставить все это есть семью, включая детей – это грандиозный труд, мало кому удается, только одиноким и целеустремленным.
Еще один достойный, но почему-то не очень распространенный у нас способ, это гели и порошки из бурых водорослей, ламинарии и фукус. По содержанию йода и селена, а так же возможности организма их усваивать эти пищевые добавки и БАДы не имеют себе равных. Сама природа создала их совершенство, но, безусловно, до вмешательства человека-производителя и продавца. Пищевые добавки и БАДы из водорослей тоже разные. После того, как на рынок сырья вышел китайский производитель с водорослями-однолетками, выращенными на фермах, содержание полезных веществ в добавках и БАДах резко сократилось, так как эти водоросли не набирают всех полезных свойств за свою короткую жизнь. И китайцы тут ни причем, они эти водоросли выращивают для еды, а наши, правда не все, производители пищевых добавок для здоровья, в лечебных целях. Есть и у нас достойные производители, дорожащие своей репутацией. Гели и пищевые добавки помимо устранения дефицита йода и селена способны решить еще целую кучу насущных проблем: выведут из организма накопленные токсины, радиацию, способны повернуть время вспять – вернуть молодость, решить проблемы с кишечником и сердцем, используются как диетическое лечебное и профилактическое лечение при онкологических заболеваниях.
И главный совет, все способы имеют свои плюсы и минусы, но отдавать предпочтение одному из них не стоит. На мой взгляд, сбалансированное и просчитанное сочетание всех возможных вариантов, да если еще посоветоваться со знающим врачом, вот путь к избавлению нашей страны от «дураков», путь к здоровью, счастью материнства и отцовства, гармонии во все аспектах человеческой жизни.
Читайте мои посты. Подписывайтесь.
Всегда Ваш, Доктор Комлев.