Банан
Это калорийный тропический фрукт, который быстро восстанавливает затраченную на физические нагрузки энергию организма, так как содержит витамины и минералы. В его составе имеется большое количество природного сахара. А в мякоти содержится необходимые витамины, самым важным из которых является витамин С, который в свою очередь сильнейший антиоксидант. Также витамин В, который способствует уменьшению симптомов при ПМС и благотворно влияет на нервную систему. Каротин, который тоже входит в состав, защищает организм от появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Витамин Е продлевает активную жизнедеятельность клеток кожи, делает ее эластичной и гладкой.
Также банан приносит огромную пользу пищеварению. Кахетоламины, которые присутствуют в мякоти способствуют уменьшению воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта и полости рта. Это фрукт еще содержит компоненты, которые вырабатывают серотин, или гормон счастья. А он, в свою очередь улучшает эмоциональный фон человека.