Употребление в пищу здоровых, хороших продуктов может улучшить внешний вид даже больше, чем косметика и косметологи. Вместо того, чтобы тратить тысячи рублей на косметику или инвазивные операции, попробуйте этот бесплатный метод включения горстки омолаживающих продуктов в ваш рацион. Здоровье ногтей и кожи жизненно важны не только для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым, но также они указывают на общее состояние здоровья вашего организма. Для блестящих, шелковистых, здоровых и сильных волос, красивой, молодой кожи, а также крепких ногтей, попробуйте использовать эти 5 продуктов ...
1. Лосось.
Удостоверьтесь, что он свежий, дикий, и конечно же не выращивается на ферме. В лососе содержится большое количество омега-3 жирные кислоты, в нем очень много полезного белка, селена, фосфора. Также в лососе содержит в себе большое количество витамина B12, который способствует хорошему росту красивых, здоровых, блестящих волос, крепких ногтей, а также красивой, ровной, здоровой коже. Недостаток B12 приводит к сухой и дряблой коже, что грозит очень раннему ее старению. Также и недостаток омега-3 влечет за собой ломкость и сухость волос, от чего появляются секущие кончики, которые подчеркивают не здоровость волос.
2. Орехи.
Представительницам прекрасного пола обязательно нужно кушать все виды орехов, желательно каждый день. Они являются одними из самых больших питательных катализаторов для женской красоты и здоровья. Орехи помогают замедлить старение. Так к примеру, бразильские орехи одни из лучших источников селена, минерала, отвечающего за улучшение общего состояния кожи головы. Добавьте также в свой рацион грецкие орехи содержащие альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-3, которая может улучшить общее состояние ваших волос, кожи и ногтей.
3. Морковь.
В моркови содержится большое количество витамина А, он помогает не только улучшить зрение, но также способствует здоровью волос и коже головы. Используйте морковь в салатах, начинках и соках, это может стать отличным способом помочь в борьбе с сухой кожей головы и сухими волосами.
4. Бананы.
Бананы это очень полезный фрукт, содержащий в себе биотин. Они не только регулирует работу нервной системы, но и благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей. Также бананы укрепляют волосы, что оберегает их от секущих кончиков.
5. Бобовые.
Все бобовые очень богаты качественным белком, железом, цинком и биотином (например чечевица и фасоль). Если у вас ломкие, секущиеся волосы, употребление фасоли поможет справиться с этой проблемой. Ломкие волосы - это сигнал о том, что в вашем организме дефицит биотина. Употребляйте больше бобовых и другие богатые биотином продукты (например арахис и сырые яичные желтки). Даже если у вас нет дефицита этого витамина, все равно, употребляйте биотин, ведь он улучшает здоровье ногтей. Также этот витамин приводит к быстрому росту волос и ногтей.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать статьи и оставаться всегда здоровыми и красивыми!
Всего наилучшего!