Возрастные изменения организма неизбежны. Но это не значит, что нужно отчаиваться и бездействовать, запуская свою красоту и теряя жизненную энергию.
Соблюдая простые правила, человек может сохранить бодрость духа, отличное самочувствие и внешнюю привлекательность и после 40, и после 50 лет.
Первостепенную роль играет психологический настрой. Если постоянно внушать себе, что прежние силы ушли, красота увяла, а впереди лишь болезни и слабость, то именно так и будет. Мозг будет подавать соответствующие сигналы телу, и оно действительно станет вялым и болезненным, а настроение подавленным и депрессивным. Психологический настрой – это ключ к здоровью и привлекательности, ведь благодаря ему можно быть активным и интересным человеком, достигнув пенсионного возраста, а можно быть апатичным и уставшим в 25.
Если не получается самостоятельно себя настроить на бодрость и оптимизм, то необходимо найти мотивацию. Задумайтесь, что стимулирует вас, быть здоровым, сильным и жизнерадостным человеком? Возможно, это семья, дети и внуки (даже будущие). Может быть, работа открывает интересные направления. Или новое хобби будет увлекать и придавать жизненных сил? А может, появится желание изменить ритм жизни, заведя собаку, о которой долго мечтали?
Вторым важным правилом является избавление от стресса. Переживания пагубно сказываются на организме, иссушая его ресурсы. Для этого необходимо рационально смотреть на проблемы, не преувеличивать их масштаб и не обдумывать их постоянно.
Также для сохранения здоровья и красоты необходимо заботиться о физической форме, придерживаясь нескольких простых правил:
Соблюдение режима труда и отдыха. Не стоит перегружать организм чрезмерными нагрузками. Делу время и отдыху время.
Ложитесь спать не позднее 23.00. Самый полезный сон для молодости и красоты с 21.00 – 23.00, поскольку в это время организм активно вырабатывает коллаген, отвечающий за молодость и эластичность кожи.
Правильно питайтесь и пейте больше воды. Это регулирует водный баланс, ускоряет обмен веществ и увлажняет кожу.
Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Физические нагрузки замедляют процессы старения, приводят мышцы в тонус, повышают бодрость духа и снимают нервное напряжение.
Принимайте водные процедуры. Очень полезно плавать в бассейне и принимать контрастный душ. При отсутствии противопоказаний рекомендуется посещать бани и сауны.
Для поддержания молодости кожи необходимо ежедневно за ней ухаживать. Для этого используются специальные косметические средства, направленные на очищение, увлажнение, питание и омоложение кожи. Если возникают трудности при подборе средств и их использовании рекомендуется получить консультацию косметолога.
Салонный уход. Салоны красоты предлагают широкий спектр услуг по омоложению кожи: пилинги, маски, массажи и прочие процедуры. Многие из них очень эффективны, уменьшают количество морщин и подтягивают контур лица.
Ухаживая за собой, можно хорошо выглядеть в любом возрасте. Конечно, для этого необходимо следить за собой, не лениться и соблюдать дисциплину. Но затраченные усилия легко окупятся, а отражение в зеркале будет приносить положительные эмоции.
Подпишись на наш канал