И опять хотим поведать историю от читательницы про её колоссальный успех. Далее с её слов.
Доброго времени суток! Долгое время у меня была болезнь, связанная с обменом веществ, которая не позволяла мне худеть, из-за этого я набрала очень много лишних килограмм. Однако я смогла излечиться от этой болезни, но похудеть всё никак не решалась. Но в один момент у меня начали появляться новые проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, в этот момент я решила, что пора.
И у меня получилось! Я похудела на 47 кг за 6 месяцев и очень довольна собой. Далее я расскажу о двух главных секретах моего успеха!
Спортивная состовляющая
Я просто бегала по вечерам, а утром в течение 30 минут делала зарядку. Зарядка нужна, чтобы ваше тело не уставало сильно, а так же чтобы подготовить мышцы к продолжительному дню. Это были приседания, несколько подходов отжимания, стойка в планке по 2 минуты. Бегала я вечером по 50 минут. Учёные советуют не пить воду, поскольку это не улучшит эффект. И не забывайте, что в спорте главное постоянство! Лучше каждый день понемногу, чем раз в неделю.
Правильное меню
Основой моего рациона стали овощи, много овощей, мнооого овощей, а также диетическое мясо (предпочитала телятину и курицу, когда хотелось сэкономить). Пришлось полностью отказаться от жирной и сладкой пищи, а также готовить всё надо было на пару или тушить. Иногда позволяла себе съесть рыбу, благо очень люблю её. Всю жидкость я заменила на воду. Пищу принимала на завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, второй ужин. Старалась есть меньше, но больше раз, так можно немного обмануть свой организм.
Вот и всё! Два пункта помогли мне добиться такого потрясающего результата всего за пол года и я очень довольна. Спасибо за внимание и удачного похудения!
Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые рецепты!
