Накормить и себя и мужа на 150 рублей в день? Да, знаете, никаких проблем! У меня уже имеется опыт в таких делах, если вдруг у вас возникла такая необходимость, не переживайте. Жизнь полосатая, сегодня 150 рублей в день, а завтра икра черная, всё лучшее впереди!
Идем в магазин, берем нашу тысячу рублей и хорошее настроение.
Вот какой списочек продуктов получился:
- Свиной окорок 1,48 кг (210 рублей за 1 кг, акция в Ленте) 311 рублей;
- Цыпленок-бройлер 1,4 кг 120 рублей;
- Масло подсолнечное 74 рубля;
- Рис 400 гр на развес 19 рублей;
- Гречка 400 грамм на развес 18 рублей;
- Картофель 2 кг 76 рублей;
- Лук 4 штуки 14 рублей;
- Морковь 2 большие 30 рублей;
- Зелень пучок 15 рублей;
- Кабачок 1 шт. 18 рублей;
- Мука на развес 500 гр 20 рублей;
- Яйца 20 штук 80 рублей;
- Сметана 20% 40 рублей;
- Хлеб пшеничный 3 шт. 63 рубля;
- Капуста 12 рублей;
- Головка чеснока 7 рублей;
- Огурцы 600 гр 30 рублей( обратите внимание на огурцы не стандарт - они менее красивые по форме, но цена ниже);
- Спагетти 25 рублей.
Итого: 972 рублей.
Курица у меня как всегда делится на голени, бедра, крылья, филе и спинку.
Из мяса я прокрутила фарш примерно из 2/3 и оставшееся порезала на не большие кусочки.
Понедельник.
Завтрак: вареники с картошкой. Я делаю по этому рецепту, получается у нас с мужем на 4 порции, его больше. мои меньше. 2 порции на завтрак, остальное в морозилку.
Обед: куриный суп с клецками на 8 порций (спинка, картошка, морковь, лук, 1 яйцо, мука, зелень).
Ужин: спагетти с тефтелями на 2 дня (спагетти, фарш, рис, лук, морковь) салат морковь/капуста/растительное масло.
Вторник.
Завтрак: яичница с зеленью из 4-х яиц;
Обед: куриный суп с клецками.
Ужин: спагетти с тефтелями, салат морковь с чесноком.
Среда.
Завтрак: оладьи из кабачков (кабачок, яйцо, зелень, мука) со сметаной.
Обед: куриный суп с клецками.
Ужин: гречка по-купечески в духовке на 2 дня( гречка, мясо,лук, морковь) свежие огурцы.
Четверг.
Завтрак: жаренная картошка (плотный такой завтрак вышел).
Обед: куриный суп с клецками последние ковши;
Ужин: гречка по-купечески,быстрые малосольные огурцы (огурцы режем на 4 части, туда чеснока через пресс и соли, кладем в пакет и хорошо стряхиваем. Оставляем на 1,5 часа и более).
Пятница.
Завтрак: пышки (сметана, яйцо, мука).
Обед: суп с фаршем и рисом ( варим картошку кубиками и рис 10 минут, потом фарш обжариваем с луком и морковью, все соединяем и варим до готовности овощей, в конце зелень) на 6 порций.
Ужин: куриные отбивные и рис на 2 дня( филе грудки, яйцо, мука, рис), быстрые малосольные огурцы.
Суббота.
Завтрак: вареники с картошкой.
Обед: суп с фаршем и рисом.
Ужин: куриные отбивные и рис.
Воскресенье.
Завтрак: 4 вареных яйца.
Обед: суп с фаршем и рисом.
Ужин: тушенная капуста с картошкой с курочкой (голени, бедра, картофель, капуста, лук, морковь).
Вот такое вышло меню, ставьте лайк, если вам тоже иногда приходится выкручиваться и экономить, подписывайтесь на канал, будет продолжение) Кстати, ТУТ вы можете увидеть мое другое меню на тысячу в неделю.