Кто слышал, что хрустеть или щелкать пальцами нельзя, ведь это вредно для суставов? Кто боится приседать со штангой, потому что колено хрустит?
Go читать статью от @evidencebasedclub👇🏻
❓Когда это может происходить?
✅Когда человек сознательно переразгибает пальцы, вызывая звук (чем часто раздражает окружающих, да?), либо при движении рук и ног (чаще в плечевом и коленном суставах).
❓Откуда берётся этот звук?
✅постоянный хруст в крупных суставах при нагрузке (например, в спортзале) может говорить о том, что мышца плотная, недостаточно разогрета или растянута, и она “трется” о кость (такой же звук может издавать и трение сухожилия). Это не страшно, но перед нагрузками лучше растянуться.
✅хруст в плечевых суставах часто также не страшен, поскольку в формировании этих суставов участвует несколько костей и мышц, и они могут издавать звуки при движении в суставах
✅хруст в мелких суставах кисти бывает связан с пузырьками азота, которые присутствуют там в норме и лопаются при определенных движениях
✅гораздо реже хруст обусловлен трением истонченных/воспаленных суставных поверхностей
❓В каком случае это опасно?
✅Отличное выражение травматологов-ортопедов “motion is lotion” говорит о том, что пока вы не двигаетесь, в суставе мало жидкости. Чем больше вы двигаетесь, тем больше суставной жидкости вырабатывается, тем лучше условия для его хорошего и безопасного функционирования.
⚠️Если хруст в суставе сопровождается болью, отеком, нарушением функции, это как раз тот случай, когда пора к врачу.
❓Так можно ли щелкать пальцами?
✅Оказывается, при определенных заболеваниях (например, гиперпаратиреоз, но это совсем маленькое исследование) пациенты отмечают, что суставы кисти вдруг перестают щелкать, и эта возможность возвращается к ним после удаления паращитовидных желез.
👏🏻Среди людей, привычно щелкающих пальцами, чаще встречаются работники ручного труда, курильщики, страдающие алкоголизмом и имеющие привычку грызть ногти.
👎🏼При этом у них отмечается небольшое снижение силы кисти и чаще встречаются отеки суставов, но увеличения рисков возникновения артритов нет, то есть хрустеть пальцами НЕ ВРЕДНО для суставов.
📍Кто из вас щёлкает пальцами?🙋🏻
