Весной нам всем хочется стать красивее и стройнее. похудеть. Но перед тем как сесть на диеты необходимо подготовиться психологически. Рассказываем об этом.
Самое основное — правильный настрой. Замечайте свои победы и мотивируйте себя
Шаг 1
Идите к гастроэнтерологу и сдайте необходимые анализы крови. Это даст уверенность в Вашем эндокринном здоровье.
Шаг 2
Ставь досягаемые цели.
Рассчитайте свой индекс массы тела. Нормой являются показатели 18.5−24. Считайте калории.
Шаг 3
Планируйте здоровый рацион и питание. Откажитесь от алкоголя, мучного и сахара.
Шаг 4
Заведите дневник питания, чтобы видеть, что вы едите.
Шаг 5
Выберите любимый вид фитнеса. Занимайтесь спортом в удовольствие
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе последних новостей мира красоты и здоровья
