Найти тему
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Как правильно похудеть весной

Оглавление

Весной нам всем хочется стать красивее и стройнее. похудеть. Но перед тем как сесть на диеты необходимо подготовиться психологически. Рассказываем об этом.

Самое основное — правильный настрой. Замечайте свои победы и мотивируйте себя

Шаг 1

Идите к гастроэнтерологу и сдайте необходимые анализы крови. Это даст уверенность в Вашем эндокринном здоровье.

Шаг 2

Ставь досягаемые цели.  

Рассчитайте свой индекс массы тела. Нормой являются показатели 18.5−24. Считайте калории.

Шаг 3

Планируйте здоровый рацион и питание. Откажитесь от алкоголя, мучного и сахара.

-2

Шаг 4

Заведите дневник питания, чтобы видеть, что вы едите.

Шаг 5

Выберите любимый вид фитнеса. Занимайтесь спортом в удовольствие

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе последних новостей мира красоты и здоровья