1. Побольше двигайтесь!
Даже если хочется всю жизнь просидеть на любимом диванчике с сериалами- поверьте это не выход из стрессовой ситуации, иногда гораздо лучше выплеснуть наружу все все эмоции.
2. Просто поспите.
Да-да вы не ослышались, как говориться утро вечера мудренее. да и во сне активно восстанавливаться нервные клетки Для того, чтобы хорошо себя чувствовать вечером и утром, выработайте распорядок дня. Ложитесь спать и просыпайтесь всегда в одно и то же время.
3 Обратите внимание на то что вы едите.
Иногда причинами стресса бывают неправильное питание, вам сейчас очень сильно нужна энергия. Так же можно побаловать себя чем нибудь вкусненьким
4. Попробуйте расслабиться.
Например перестать на время думать о стрессе почитать книгу или же сходить на массаж. главное во время таких сеансов думайте о чем-нибудь приятном.
5. Займитесь любимым делом.
Уделяйте должное время вашему хобби – музицированию, моделированию, рисованию, рукоделью. Ваше увлечение – сильнейший антидепрссант, «гейзер» положительных эмоций. С ним вы будете более стойкими к житейским невзгодам.