Многие люди могут развить страх неудачи, и это иногда может помешать им пробовать новые вещи или достигать своих целей . Атихифобия может заставить вас упустить возможности. Поэтому было бы очень полезно узнать, как её преодолеть.
Причины атихифобии
У людей может возникнуть страх неудачи по многим причинам. Еще одна вещь, которую нужно помнить, состоит в том, что у всех нас есть разные определения неудачи, поскольку мы не все одинаковы и будем иметь разные примеры того, что означает отказ.
Некоторые люди могут просто немного беспокоиться, что ошибиться и будут выглядеть глупо, тогда как другие полностью прекратят свое действие или не участвуют в определенных вещах из-за фобии неудачи .
Вот несколько примеров различных причин атихифобии:
- Детство. У некоторых людей может возникнуть страх неудачи из-за неподходящих родителей или издевательства в школе.
- Травматические события. Если вы испытали событие в прошлом , где вы потерпели неудачу, и почувствовали себя униженным, огорченным или расстроенным, это может привести к тому, что вы будете нести эти эмоции с собой в будущем.
- Беспокойство о том, как другие воспринимают нас. Некоторые люди много беспокоятся о своем социальном статусе, и если вы беспокоитесь о том, как другие видят вас , это может заставить вас бояться «проваливаться» перед ними.
- Отсутствие уверенности в себе. Если у вас низкая самооценка или низкая уверенность в себе , вам может быть трудно противостоять неудаче.
Как преодолеть страх неудачи и атихифобию
Теперь, когда вы знаете, каковы некоторые из причин атихифобии, я покажу вам несколько способов преодолеть страх неудачи.
Различные вещи будут работать для разных людей, поэтому постарайтесь найти то, что лучше всего подходит для вас.
1. Отказ рефреймов
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это попытаться пересмотреть свой образ мышления о неудаче. Вместо того, чтобы видеть неудачу как негативную вещь, попробуйте взглянуть на нее как на положительную.
Отказ может стать для вас опытом обучения!
Попытайтесь вспомнить, что большинству людей не удается сразу же, на пути будут ошибки и неудачи.
Этот опыт поможет вам учиться и совершенствоваться, пока вы не добьетесь успеха.
2. Задайте себе вопросы
Задавать себе вопросы - это отличный способ узнать больше о том, как вы себя чувствуете, и почему вы так себя чувствуете. Если вы допустили ошибку, и вы начинаете сомневаться в себе, найдите минутку, чтобы остановиться и задать себе несколько вопросов.
Это могут быть такие вопросы, как:
- «Что я могу узнать из этой ошибки?»
- «Что является положительным в этой ситуации»
- «Как я себя чувствую, и если это отрицательно, как я могу его изменить?»
Это позволит вам погрузиться глубже в то, как вы себя чувствуете, и работать над улучшением вещей, которые вам нужно улучшить.
Это может действительно помочь вам, когда вы сталкиваетесь с неудачами, поскольку вы меняете свое негативное мышление и, надеюсь, больше узнаете о себе.
3. Будьте добры к себе
Большая часть того, почему мы боимся неудачи, может быть связана с нашей недостаточностью или сильным стремлением к совершенству. Вы всегда должны стараться относиться к себе так же, как относиться к другу, как можно любезнее.
Побалуйте себя сочувствием и поймите, почему вы чувствуете себя определенным образом. Как только вы поймёте, вы сможете работать над изменением своего чувства, проявляя доброту к себе .
Это может помочь вам в будущем, так как вы будете знать, как справляться со своими эмоциями, если вы совершаете какие-либо ошибки.
4. Делать заметки
Изучение вашего прошлого также является отличным способом изменить свое мышление и снова столкнуться с вашими страхами. Принимая к сведению и записывая, как вы себя чувствуете, что произошло, и почему действительно может помочь вам в страхе перед неудачей в будущем.
Это может помочь вам, поскольку вы можете детально проанализировать, что произошло в прошлом, чтобы вызвать это чувство и как вы его преодолели. Написав все это, вы можете увидеть, что помогает и не работает для вас, включая любые проблемы, с которыми вы столкнулись, и то, как вы разрешили их.
5. Анализ всех результатов
Попробуйте проанализировать все результаты, если вы сомневаетесь в определенной ситуации. Иногда это может помочь вам перенести вещи в перспективы и увидеть, что неудача - это не самое худшее, что может случиться.
6. Визуализируйте свою неудачу
Визуализация может быть очень мощным инструментом, и она также может помочь вам в ваших страхах и в будущем. Возможность визуализировать себя, сталкиваясь с вашей неудачей и усиливаясь от нее, принять ее может стать отличным инструментом для использования, а также позитивным мышлением .
Если вам понравилась статья, обязательно поставьте лайк. Посмотрите другие статьи на нашем канале, они будут вам полезны.