Насколько часто у вас бывают ситуации, когда вы и сами не знаете причин собственного недовольства, раздражения, неудач или злости? Когда все, о чем вы думаете - почему это случилось со мной? Почему это случается со мной каждый раз?
Источники, как ни прискорбно, обычно скрываются внутри нас самих. Это может быть страх - неудачи или успеха; неверие в свои силы, затаенная детская травма или старая обида. Наше плохое состояние обычно имеет эндогенные причины.
Ассоциативный тест Юнга, или 16 ассоциаций - это прекрасный способ выяснить, что скрывает от вас ваше бессознательное. Он подойдет для всех, так как совершенно нетравматичен и очень прост.
Для того, чтобы провести его, понадобятся:
1) Лист бумаги
2) Ручка
Как проходит ассоциативный тест?
Сначала нужно понять, о чем вы хотите спросить свое бессознательное. Для того, чтобы узнать ответы, нужно задавать правильные вопросы - простое бессистемное записывание всего, что придет в голову, малополезно.
То есть, необходимо задать какую-то тему. Что именно тревожит вас больше всего? Депрессии? Хроническая усталость? Неудачи? Интимная жизнь?
Выберем "неудачи". Тогда для того, чтобы выяснить внутренние причины наших ошибок и потерь, нужно первым и основным словом сделать "успех".
Дальше наша задача, ни разу не повторившись, написать 16 ассоциаций к этому слову. При этом стоит отключить рациональное мышление и не пытаться заглушить странные и неправильные ассоциации. В этом тесте можно ошибиться, только если идти на поводу у логики и рациональности.
Следом мы объединяем пункты по парам - 1 и 2, 3 и 4 и так далее, и пишем ассоциации к этим двум словам. Опять же, задача не придумать что-то красивое и подходящее, а позволить себе отразить на бумаге то, что первым придет в голову.
Получилось 8 слов. Мы снова объединяем их и повторяем предыдущий пункт. У нас остается 4 слова, потом 2, потом - 1.
Вот это итоговое, главное слово и есть причина наших неудач. Это тот якорь, на котором держится весь бессознательный пласт рефлексов, страхов и надежд, отвечающий за проигрыши и потери.
Точно так же с помощью ассоциативного теста можно прорабатывать все что угодно. Это абсолютно универсальный инструмент.
Понимание этого, осознание, с чего все начинается и "от чего плясать" серьезно помогает в работе над самим собой. Благодаря этому тесту можно найти взаимопонимание с собственным бессознательным, что позволит изменять его.