Общеизвестно, что стресс – это плохо. Но очень часто жизненные обстоятельства таковы, что избежать стресса нет никакой возможности. Однако есть объективные причины, по которым нужно стараться избегать стрессов и меньше нервничать.
Физическое здоровье. Истина гласит, что все болезни от нервов. Чем сильнее стресс, тем больший вред здоровью он наносит. Во время нервного напряжения в организме выделяются кортизол, адреналин и норадреналин, так называемые гормоны стресса. В результате этого повышается артериальное давление и уровень сахара в крови, дестабилизируется работа сердца, нарушается функционирование щитовидной железы, разрушается мышечная и костная ткань и снижается иммунитет.
У людей, жизнь которых богата стрессами, высок риск заболеваний желудка, сердечно-сосудистой системы, регулярны бессонницы и простуды.
Психологическое здоровье. Во-первых, стрессы эмоционально опустошают человека. Кортизол имеет свойство накапливаться в организме, что со временем приводит к ухудшению памяти, кислородному голоданию в клетках головного мозга.
Во-вторых, регулярная выработка адреналина приводит к неконтролируемой агрессии, внезапным вспышкам ярости. Эмоциональное поведение человека становится нестабильным.
Общение. С людьми, которые длительное время находятся под воздействием стресса, банально сложно общаться. Ухудшаются отношения с семьей, друзьями и коллегами, т.к. никто не хочет жить и дружить с вечными невротиками.
Последствия стресса оказывают негативное влияние, в первую очередь, на семью и самое близкое окружение. Перемены в поведении, эмоциональный упадок, конфликтность могут привести к частым ссорам и скандалам, расстройству в интимной сфере.
Вредные привычки. Традиционно принято заедать или запивать стресс, нежели лечить.
Человек зачастую понимает, что находится в состоянии длительного нервного напряжения, но не понимает как от него избавиться.
Бессонница и нервное расстройство многих вынуждает принимать снотворное или успокоительное (без назначения врача), а чаще всего просто выпивать на ночь. Некоторые, особенно женщины, испытывая стресс, испытывают тягу к сладкому и мучному.
В итоге человек приобретает еще одну проблему в виде вредной привычки.
Последствия длительного стресса могут иметь для человека губительные последствия. Альтернатива этому – прогонять негативные эмоции, не отказываться от общения, полноценно отдыхать. Если нет возможности его избежать, то всегда можно изменить свое отношение к той или иной ситуации. Ведь зачастую гнев, негатив, раздражительность сидят в нас самих и «поедают» изнутри.