Добрый вечер, утро или день, дорогие читатели! Сегодня у нас вторая статья подряд о том, как правильно худеть без диет! Далее, как всегда, со слов рассказчицы. Год назад, в мае, я очень хотела похудеть за лето: во мне было чуть больше 25 лишних килограмм. И я смогла! За лето я похудела на 27 кг и очень довольна собой. Я использовала 3 небольших правила. Приступим.
Здоровый сон
Точкой моего отправления стала покупка браслета для контроля сна. Он понимал, когда я засыпаю, и будил меня в нужный момент, чтобы на протяжении целого дня я чувствовала себя бодро. Если не хочется тратиться на браслет, то просто старайтесь ложить спать не позже часа ночи и высыпаться (оптимальная длительность: 7 часов)
Правильное питание
На 3 месяца я забыла, что такое жареная пища, а также не ела сладости, быстрые углеводы и жирную пищу. Перешла на здоровое питание: ела еду в сыром виде или готовила на пару/тушила. Из мяса только мясо рыбы, телятина и курица. На гарнир у меня были овощи, крупы. Обязательным пунктом во время обеда у меня было употребление супа, куда же без него! Из жидкости я пила только воду и иногда чай по утрам, когда уже не могла терпеть.
Занятия спортом
Да-да-да. Везде про это пишут, но ведь это всё правда! Если просто правильно питаться, то эффект будет более медленным. К тому же, занятия спортом увеличили мою мышечную массу, передвижение по городу стало намного проще, а стеснение само куда-то пропало! Я ходила плавать каждый день в течение 45 минут. Считаю, что вечерняя пробежка или занятия йогой тоже подойдут.
Вот и всё! Соблюдая эти 3 пункта вы гарантированно сможете добиться такого же результата, как и я, а то и лучше! Стройной фигуры вам, друзья!
Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые рецепты!