Вы можете подумать, что у вас чистка зубов прибита, но здоровый рот требует больше, чем чистка щеткой два раза в день, и избегать сладких закусок.
Вы знали? Во время вашей жизни вы потратите около 38,5 дней на чистку зубов и произведите около 20 000 литров слюны - достаточно, чтобы заполнить два бассейна.
И жевательная сахара без смолы между приемами пищи и закусками увеличит слюну, что поможет нейтрализовать кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
Здесь специалист по зубам доктор Марк Хьюз дает нам зубные доски и не делает ...
В. Нужно ли мне тратить много денег на зубную щетку?
Тип используемой кисти важен, но не всегда стоит того, сколько стоит. Никто не должен использовать зубную щетку с жесткой щетиной, потому что они могут оказывать разрушительное воздействие на десны. На рынке есть новые, натуральные волокна, а также некоторые из силиконов.
«Силикон гораздо менее абразивный, чем стандартная нейлоновая щетина, и менее разрушительна для эмали, потому что она не втирает ее так сильно, а также не содержит столько бактерий», - говорит д-р Хьюз.
Q. Чистка вашего языка - лишний фокус - неужели это не так важно?
Все это очень привлекательно для ваших зубов, но если вы пропустите свой язык, вы можете сделать свой рот серьезным плохим сервисом. Ваш язык покрыт трещинами и волнами, которые могут содержать до 700 типов бактерий - подумайте об этом как о большой губчатой губке, которая нуждается в хорошей чистоте.
«Вы должны тратить по крайней мере 30 секунд на минуту на своем языке. Вам нужно держать его таким же чистым, как и остальная часть вашего рта», - говорит д-р Хьюз.
В. Должен ли я чистить до или после завтрака?
Вот вопрос, который делит людей на два лагеря: вы чистите, когда вы впервые проснетесь, или подождите, пока вы не пожрали кукурузные хлопья? Ответ до завтрака.
В. Я чувствую себя ленивым - могу ли я уйти, не чистясь перед сном?
Готовы к шокеру? Ложиться спать без щетки - это немного похоже на то, чтобы ложиться спать с пухом в рот. Бактерии, которые живут во рту, пируют на оставшуюся пищу. Эти бактерии выделяют отходы - сильно кислотное вещество, которое разрушает зубную эмаль.
«Если вы не чистите зубы, вы рискуете воспалением десны, неприятным запахом и кариесом», - предупреждает д-р Хьюз.
Ваша бабушка была права: «Яблоки имеют абразивный эффект, они действуют почти как зубная щетка», - говорит д-р Хьюз.
Волокно в яблочных шкурах отлично подходит для очистки старых пищевых остатков и бляшек, и кислота нейтрализует плохие бактерии, которые могут вызвать острый выдох. Употребление сырого моркови после приема пищи имеет аналогичный эффект - оно увеличивает слюну, что помогает смывать продукты из рта. Но есть фрукты и овощи - это не замена для чистки зубов.
Давайте поговорим об отбеливании ...
В. Действительно ли древесный уголь действительно хорош для чистки и отбеливания?
Видео: Чистили ли зубы тайной диетой? не совсем (Buzz60 [ru-us])
Нажмите, чтобы развернуть00:151:12 Has Brushing Your Teeth Been A Secret Diet All Along? Not ExactlyВы, вероятно, заметили текущую тенденцию в отношении древесной древесной пасты, но будьте осторожны перед тем, как выложить обычную пасту.
«Пока нет признаков того, что уголь работает, - говорит д-р Хьюз. «Существует анекдотический эффект, потому что зубные пасты черные, поэтому, когда вы их ополаскиваете, кажется, что ваши зубы стали внезапно и чудом белее, тогда как они только что были черными в течение двух минут».
Многие из знаменитостей, поддерживающих эти вещи, будут иметь профессиональное отбеливание, поэтому тщательно подумайте, прежде чем инвестировать в причудливые продукты, предупреждает д-р Хьюз.
Слайд-шоу: это то, как вы чистите зубы не так (Best Life)
Мало того, что эти средства не работают, но они могут быть вредными для зубов. Лимонный сок содержит лимонную кислоту, которая может вызвать необратимую потерю кальция. Важно не подвергать зубы лимонам какое-то время. Другие средства, такие как чистка содовой содой или морской солью, могут иметь абразивный эффект, который может сделать ваши зубы слишком чувствительными.
«Самый простой способ сделать ваши зубы белее - это чистить их два раза в день, а также нить», - говорит д-р Хьюз. «Сокращение кофе и красного вина также поможет».