Пишу, основываясь исключительно на собственном опыте бросания курить после более чем 30 лет стажа. Как сейчас помню, курить начал на отработке в колхозе после седьмого класса. Тогда ещё не было всех этих телячьих нежностей в виде «облегчённых» сигарет, поэтому начинали сразу по взрослому: с «Примы» и «Беломора», которые, во время первых попыток, были способны отключить детский мозг минут эдак на пять.
Курить бросил в августе 2017 года. На удивление, период острой тяги, когда буквально колбасит от желания плюнуть на всё и пойти купить пачку сигарет был небольшим – около двух недель. Желание закурить с каждым днём становилось не то, чтобы меньше, но более контролируемым. Мне и сейчас иногда хочется, и ещё снится по ночам. После приобретения подобного опыта начинаешь представлять, как ломает алкоголиков и наркоманов.
Теперь о реакции организма. Первые несколько месяцев возможны приступы дикого, выворачивающего наизнанку кашля и всяческого дискомфорта в горле. Я с перепугу сожрал пачку антибиотиков, но, думаю, что это было лишнее и нужно было всего лишь перетерпеть. Второй момент – дикий жор, которым сначала перебиваешь тягу к сигарете, а затем просто привыкаешь.
Я всю жизнь был уверен, что это мой чудо организм не даёт мне поправиться, и сжигает лишние калории, чтобы я в себя не запихивал – жирное, сладкое и мучное. Оказалось, это была исключительно заслуга никотина.
Аргументирую. На протяжении всей жизни собственный вес колебался в пределах 69-71 кг. В 2002 году, готовясь к соревнованиям по пауэрлифтингу, прошёл курс достаточно сильных волшебных веществ, благодаря которым поправился до 74 килограмм. Эти набранные килограммы после соревнований ушли так же быстро, как и пришли.
Бросив курить, за полгода я без всякой химии набрал 12 килограмм. Сейчас понимаю, что если бы не никотин, то это был бы мой нормальный весом на протяжении всей жизни. Пришлось обновить гардероб штанов, но этого того стоило. Хорошо ещё, что ступни не растут.
В пользу версии врачей о том, что продукты, содержащиеся в табачном дыму, встраиваются в обмен веществ организма, говорит то, что первые шесть месяцев меня посыпало какими-то подростковыми прыщами, чего не наблюдалось лет с восемнадцати. Вроде попустило.
Из несомненных плюсов отказа от сигареты – появление запахов, вкуса у продуктов. Порозовевшая кожа в сочетании с набранным весом, который слегка разглаживает морщины на лице, получается достаточно заметный эффект омоложения. Вопрос только в том, насколько его хватит.
Отсутствие никотина отразилось и на занятиях спортом. Не скажу, что задышка прямо исчезла совсем – при интенсивных тренировках она всё равно бывает у всех, что курящих, что нет. Однако, запас прочности организма стал ощутимо больше и она наступает не сразу, как у курильщика, а после выполнения определённого объёма нагрузки и проходит гораздо быстрей – сокращаются паузы между подходами.
Главная беда всех желающих бросить – оттягивание момента бросания. Причин для этого у курильщика, как и наркомана, всегда найдётся миллион. Для меня стимулом стало обещание друзьям. И то, нужно признать, что после данного обещания я ещё пару дней курил втихую. Пока не задал себе вопрос: «А кого, в конце концов, я обманываю?» Задавайте себе этот вопрос чаще – должно помочь.
P.S. Алена Карра прочитал ещё лет десять назад - мимо.