Важным аспектом является забота о физическом теле. В эмоциональном кризисе, люди обычно себя забрасывают. Возникает прекрасная отмазка - я же в стрессе у меня проблемы, значит можно не заниматься спортом/не ходить в салон красоты/начать бухать и т.д. Чтобы чувствовать себя психологически хорошо, человеку нужно чувствовать себя физически хорошо. В момент кризиса, человек должен быть очень занят и не должно быть свободного времени.
Как вы думаете, если случился развод, что лучше всего делать женщине? Нужно ехать куда-нибудь отдыхать минимум на 2, а лучше на 6 месяцев. Не бойтесь, что вы плохой работник, все равно после развода из вас будет никакой работник. Лучше честно прийти к Начальнику и сказать - мне нужен отпуск, хочу уехать, а то я тут все развалю. Полная смена обстановки, поможет легче пережить развод.
У женщины, которая подавляет гнев, всегда страдает щитовидная железа, печень и поджелудочная, а также масса других вещей. Прорывается всегда в самом тонком месте. Это как наступить на шланг с водой - прорвется в самом тонком месте. Уход за телом помогает восстановить всю систему и не дает ей развалится. В экстремальных ситуациях важно сосредоточиться, занять себя физически полезными делами. Самое время записаться на фитнес, плавание, йогу и т.д.
Следующий этап выхода из разрушающих отношений - избегать общения с бывшим партнером.
Необходимо избегать общения с бывшим партнером по возможности. Медленно отрывать от себя прошлые отношения - это редкий вид садомазохизма. Накрывает страх одиночества и ум может подсказывать, а может еще что-то изменится, а может он еще вернется. Ну раз я так сильно плачу значит он мне очень дорог. Страх одиночества даже может сказать, что лучше одноглазый мужчина, чем никакого.
Нужно удалить партнера из всех соц сетей, поднять фотоальбомы и сжечь все совместные фотографии (внимание не оторвать половину, а сжечь). Если это было на электронном носителе, то удалить и отформатировать.
На этапе избегания общения с бывшим партнером, важно заручится группой поддержки. Попросить родных и близких друзей вытаскивать из ситуации, если снова хочется сблизиться с бывшим партнером.