Вы знали, что можно компенсировать вредное воздействие от кофе, сигарет и алкоголя?
Сейчас модно вести здоровый образ жизни, а что делать тем, кто от этой моды отстает?
Эта статья -не пропаганда алкогольно -кофейно-никотиновой интоксикации.
У каждого есть свобода выбора.
Все можно совместить -курение, алкоголь и занятия спортом -главное-мера во всем.
Для этого надо знать, чем обогатить свой рацион:
Любители кофе:
Даже самый дорогой растворимый кофе содержит в себе половину элементов таблицы Менделеева.
Но и натуральный способен уничтожить в нас важный витамин В1. Особенно с молоком и натощак.
Можно пуститься в крайности и занять подоконники в квартире пророщенной пшеницей , но вполне достаточно съедать в день несколько грецких орехов.
Они еще и помогут Вам стать умнее.
Любители покурить:
Давно известна волшебная взаимосвязь между кофе и сигаретой.
Выкурить сигаретку с чашечкой вкусного кофе или в конце ужина вместо десерта -милое дело.
Конечно, минздрав не спит и мы со школы знаем обо всех исходах курения.
Вот маленькие правила, соблюдая которые, Вы ослабите никотиновый удар:
- Хотя бы немного защитите свой уязвимый спросонья организм- завтракайте, а уже потом можно покурить.
-Перед тренировкой можно курить, а вот после -не надо. Перетерпите час-два.
- Не курите на ходу -никакого удовольствия от процесса.
Больше всего никотин мешает усвоению витамина C.
Из-за этого мы больше утомляемся и болеем. Можно горстями пить аскорбиновую кислоту, а можно восполнять дефицит квашеной капустой.
Поклонники алкоголя:
Не тренируйтесь с похмелья -слишком большая нагрузка на сердце.
Лучше всего прекратить усугублять за сутки до занятий спортом.
Если выпивать спиртное слишком часто, можно случайно вывести из организма важный витамин B6,который отважно борется за устойчивую работу нашей многострадальной печени. Чтобы организм постоянно вырабатывал «B6» нужно кушать картошку и помидоры.
Вот и получается «замкнутый круг»-картошка с квашеной капустой –воображение сразу рисует запотевшую бутылочку…(шутка)
Вы знали, что алкоголь может быть полезным?
Я не агитирую за полный отказ от сигарет, алкоголя и кофе, не забывайте -что новомодный фанатизм в занятиях спортом тоже вреден. Четко об этом говорится в клипе ЗОЖ группы "Ленинград".
Соблюдайте во всем золотую середину и будет Вам счастье!
Подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и узнавайте больше!