12 правил восстановления жизненного тонуса от врачей Китайской Медицины древности вполне актуальны и в наши дни.
Тем более повторить эти 12 заповедей здоровья от целителей ТКМ очень просто.
Жизненный тонус - это психическое и физиологическое состояние человека, определяющее степень его активности и эмоциональный настрой.
Физиологические причины снижения жизненного тонуса:
- Несоблюдение режима дня.
- Неправильное питание.
- Вредные привычки.
- Низкая физическая активность.
- Проблемы меридиана Печени.
Психологические причины снижения жизненного тонуса:
- Хронический стресс.
- Особенности отношения к миру и способ мышления.
- Взаимоотношения с социумом.
- Отсутствие цели в жизни.
- Отсутствие ощущения "здесь-и-сейчас".
- Ранение "семью чувствами", соответствующих органам.
Методы ТКМ, которые придут на помощь восстановлению жизненного тонуса и укреплению здоровья, мы рассмотрим в следующих статьях: восточная гимнастика Цигун, различные виды массажа, акупунктура,фитотерапия.
12 правил ТКМ для восстановления здоровья и тонуса
1) Соблюдать режим дня. Ложиться спать не позднее 23:00, а вставать в промежутке от 6 до 8 утра.
2) Утром натощак выпивать стакан теплой воды.
3) Начинать день с зарядки, согласно своему возрасту и физическому состоянию.
4) Чередовать труд и отдых. В течение дня выделять время на расслабление. Энергия Ци накапливается только в горизонтальном положении.
5) Исключить вредные привычки, в том числе безделье. ТКМ гласит, что безделье не только снижает жизненный тонус, но и ранит внутренние органы.
6) Поддерживать баланс 7 чувств. Следует избегать информационного и энергетического "отравления".
7) Принимать фито препараты, поддерживающие жизненный тонус. например на основе женьшеня, радиолы или маточного молочка.
8) Общаться. Открыто и заинтересованно общаться с людьми.
9) Найти дело по душе, которое будет радовать и прибавлять энергии.
10) Ставить цели и достигать их.
11) Научиться жить с ощущением здесь-и-сейчас. Это ощущение запускает механизмы самовосстановления и самоисцеления.
12) Найти компанию единомышленников и идти с ними по жизни, поддерживая друг друга.
Если вам понравились эти 12 столпов здоровья от мастеров ТКМ, ставьте лайк и подписывайтесь на канал pro.ТКМ - вместе мы будем в тонусе!