1) Белки отдельно, углеводы отдельно
Из за раздельного приема белков и углеводов, организм не может все усвоить по отдельности и приходит в ужас от этого. Следует соблюдать правильный рацион питания, и не делить пищу по наличию того или иного состава
2)Нож ваш друг
Используйте нож, так как чем больше вы пережевываете времени, тем больше даете сигналов, что вы голодны, пока желудок скажет, что он сыт, может пройти много времени.
3)Вы едите много здоровой пищи.
Переедания определенного продукта или одних например овощей, приводит к накоплению одних витаминов и отсутствием других, следует вести разнообразный рацион.
4) Детокс программы враги
Забудьте о смузи и других порошочках для похудения, просто начните сбалансированно питаться и правильно тратить калории
5) Считать колорист все время не нужно.
Не смотрите на калорийность продукта, смотрите на сколько он полезен и нужен вашему организму. Ведь калории можно сжечь и в зале, а витамины сами собой не появятся))