Потеря веса достигается путем сосредоточения внимания на двух вещах: диете и физических упражнениях. Сжечь жир аналогично достигается путем создания ваших тренировок вокруг двух целей: укрепления мышц и сжигания калорий. Для того, чтобы сжечь жир сверху этих мышц, как и любой другой мышцы на теле — вы должны сжигать калории, а для этого вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые нацелены на несколько мышц. Упражнения, которые работают более чем на одну часть тела одновременно, чрезвычайно эффективны при сжигании калорий, одно из которых это планка.
Потеря веса достигается путем сосредоточения внимания на двух вещах: диете и физических упражнениях. Сжечь жир аналогично достигается путем создания ваших тренировок вокруг двух целей: укрепления мышц и сжигания калорий. Для того, чтобы сжечь жир сверху этих мышц, как и любой другой мышцы на теле — вы должны сжигать калории, а для этого вы должны сосредоточиться на упражнениях, которые нацелены на несколько мышц.
Упражнения, которые работают более чем на одну часть тела одновременно, чрезвычайно эффективны при сжигании калорий, одно из которых это планка.