Любите ли вы готовить?
Я готовить люблю, но по-разному. Если это сильные блюда, такие как мясо, гарниры, пиццы и лазаньи, то к такой готовке я отношусь очень нейтрально. Без предвкушения и вдохновения. А если речь идёт о десертах... То у меня сразу поднимается настроение. Но особенно ценно я отношусь к легким рецептам, которые требуют минимум действий. И сегодня я хочу поделиться одним из них.
Energy balls - один из самых вкусных десертов, которые существуют. К чашке кофе или чая, этот десерт незаменим. Для их приготовления понадобится всего лишь 7 ингредиентов, блендер, контейнер и холодильник.
На 7-10 штук вам понадобится:
• 10-20 штук фиников( очищенных от косточек)
• 50-70г овсяных хлопьев
• 20г семян льна
• 20 г кокосовой стружки
• 20г любых орехов
• 2 ст.л арахисовой пасты
• 2 ст.л кокосового масла
Способ приготовления
Финики, хлопья, семена льна, кокосовую стружку, орехи сложить в чашу блендера и измельчить до крошки.
Получившуюся смесь выложить в миску, добавить арахисовую пасту, кокосовое масло и перемешать. Должна получиться масса, которую легко будет разделить и смять в 7-10 шариков. Лепим шарики среднего размера, помешаем в контейнер для хранения, и отправляем в холодильник. Эти конфеты могут храниться в холодильнике больше недели, но поверьте, они исчезнут за 3 дня:).
Все ингредиенты могут регулироваться по количеству и разнообразию. Можете также по желанию добавить семена чиа, семеня конопли, какао, корицу и т.д.
Ставь лайк, если понравилась статья и не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить все самое интересное!