5 заповедей бодрости
Известный исследователь и ученый Ричард Фридман полагает: пробуждение в одно время и системность в распорядке дня продлевает молодость и, как следствие, здоровье. Это подтверждают и Британские ученые. Итак, пора рассмотреть привычки, которые укрепят иммунную систему, подарив здоровье.
1. Сон должен быть беспрерывным; спать лучше от 7 и до 9 часов в сутки. Идеальное для пробуждения время составляет 7:35, что подтверждают многочисленные исследования.
2. За полчаса до еды стоит принять воду с лимонным соком. Такой эликсир запускает процессы пищеварения, благотворно сказываясь на всем организме.
3. Самым лучшим и результативным упражнением для прилива сил и повышения выносливости является утренний бег. Существует хорошая альтернатива: можно воспользоваться прыгалкой в домашних условиях. Кстати, это любимое упражнения боксеров, повышающее выносливость как мышц, так и всего организма. Улучшается координация движений.
4. Косметический лед – элемент вашей бодрости! Разглаживаются морщины, кожа становится эластичной; косметический лед является прекрасным способом запустить омоложение на клеточном уровне.
5. Секс – лучший и полезнейший наркотик! Если заниматься любовью с утра, испытывая радость близости, то можно повысить жизненную энергию.
Послесловие
Выбирайте то, что вам по душе. Если же следовать этим простым принципам, то можно изменить себя в лучшую сторону.