Нет никаких научно подтвержденных доказательств того, что заражения новым коронавирусом, вызывающим болезнь SARS-CoV-2, можно избежать, принимая специфические витамины. Тем не менее, нет недостатка в новостях об обнаружении эффективного способа избежать заражения. Предложения «чудесных» дополнений для вируса уже можно найти в Интернете.
Защищают ли витамины от коронавирусной инфекции?
Витамины, хотя и очень важны для нашего здоровья, но не способны защитить нас от коронавируса. Нет подтвержденной информации о том, что витамины и минералы могут помочь нам избежать SARS-CoV-2. Врачи предостерегают от появления ложной информации о целебных свойствах витаминов и БАДов. Продолжаются исследования по поиску лекарства, которое могло бы смягчить последствия вирусной инфекции и избежать тяжелого течения болезни для пожилых людей, страдающих другими заболеваниями, но это еще не сделано. Нет недостатка в информации, которую Министерство здравоохранения и журналисты постоянно пытаются опровергнуть. Недавно были опровергнуты несколько мифов о коронавирусе, которые связаны с предполагаемой защитой от заражения витамином D, витамином С и цинком. Это не означает, что витамины и минералы не влияют на наш иммунитет — наоборот, следует помнить, что прием повышенных доз витаминов в надежде, что они укрепят наш иммунитет через несколько дней не лучший способ избежать инфекции и следовательно, необходимость оставаться дома.
Миф 1: Витамин D защищает от коронавирусной инфекции
Витамин D повышает иммунитет организма и должен использоваться в осенне-зимний период и ранней весной, но он не способен защитить нас от инфекции и ограничить размножение вируса в организме. Витамин D, принимаемый в слишком больших дозах, вредит нашему здоровью.
Миф 2: Витамин С защищает от коронавирусной инфекции
Витамин С является еще одним из витаминов, которые считаются истребителями коронавирусов, но прием пищевых добавок и лекарств, содержащих этот витамин, не является способом избежать инфекции. Правда, диета, богатая витамином С, благотворно влияет на здоровье, но при условии, что мы обеспечиваем организм оптимальной дозой аскорбиновой кислоты — ее передозировка, хотя и затруднительна, может привести к ухудшению здоровья.
Миф 3: Цинк защищает от коронавируса.
Вы можете найти информацию о том, что сосание цинковых таблеток предотвращает проникновение вирусов в организм и защищает от инфекции. Это не так, и избыток цинка в вашем организме так же вреден, как и недостаток цинка. Цинк на самом деле улучшает функционирование организма, но самым безопасным выбором будет диета, богатая цинком.
Богатая витаминами диета — это способ повысить иммунитет организма.
Диета, богатая витаминами, является способом улучшения функционирования иммунной системы. Однако она не работает сразу — повышение иммунитета организма можно почувствовать уже через несколько недель после употребления здоровой диеты, богатой натуральными витаминами и минералами, которая должна быть совместима с пирамидой «Здоровое питание». Диета для иммунитета включает в себя, среди прочего:
- включение в ежедневный рацион (маринованные огурцы и другие продукты, подвергнутые процессу натурального маринования),
- включение в ежедневное меню свежих овощей и фруктов,
- частое использование натурального кефира,
- потребляют более сложные углеводы в крупе, коричневом рисе и цельнозерновом хлебе,
- увеличить потребление рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3,
- потребляют умеренное количество нежирного мяса,
- пить необходимое количество воды (обезвоженный организм восприимчив к инфекциям и в меньшей степени способен бороться с атакующими микроорганизмами).