Испортить себе отпуск можно по-разному. Но чаще всего это возникает из-за расстройства здоровья, а если быть точнее - проблем с желудком и кишечником. Это может испортить несколько дней долгожданного отдыха, а бывает и всё время нахождения на отдыхе.
В тёплых уголках нашей планеты эта проблема не редкость. Но порой туристы в этом виноваты сами. Конечно, случаи бывают разные, и причиной желудочно-кишечных расстройств может быть инфекция, либо отравление. Но и к этому нужно быть готовым, чтобы не выпустить ситуацию из-под контроля.
Несколько полезных советов помогут вам избежать, либо свести к минимуму проблемы с желудком и кишечником во время отдыха. Нужно быть готовым ко всему. Тогда ваш отпуск пройдёт как надо, и вы получите массу незабываемых впечатлений.
Аптечка
Куда бы вы не отправлялись, особенно если ваша поездка планируется за пределы России, берите с собой аптечку. За границей, в случае возникновения проблем со здоровьем, сложно будет купить необходимый препарат. Её можно собрать самому, положив туда самые необходимые лекарства, не только от желудка и кишечника, либо купить уже собранную в аптеке.
Питание
Если вы находитесь за границей, то первые два, или три дня питайтесь привычными для вас продуктами. Их можно найти везде, а если у вас система "Всё включено", то на шведском столе таких продуктов очень много. За пределами отеля питайтесь только в тех барах и кафе, которые внушают доверие. Во многих странах сейчас есть рестораны с русской кухней. Как только ваш организм адаптируется, можете постепенно пробовать и другие, экзотические для вас блюда.
Вода
Пейте только бутилированную воду. В большинстве стран в отелях её предоставляют бесплатно, выставляя во время уборки комнат. Если собрались её покупать, то берите только в проверенных магазинах или супермаркетах. Никогда не пейте воду из-под крана, и не покупайте в сомнительных пунктах питания.
Правила личной гигиены
Никогда не пренебрегайте правилами личной гигиены. Всегда мойте руки перед едой, и периодически в течение дня. Запаситесь гигиеническими салфетками и носите их с собой, так как может возникнуть ситуация, когда не будет возможности помыть руки.
Не переедайте
Многие туристы, которые отдыхают в отелях по системе "Всё включено" первый раз, видя разнообразные блюда, начинают есть всё подряд в неограниченных количествах. Их понять можно, ведь всё хочется попробовать. Правда, потом по этой причине возникают неприятные последствия, из-за которых несколько дней пребывания на отдыхе могут быть испорчены. Поверьте, за период нахождения в отеле вы сможете попробовать большинство блюд, так как они примерно одни и те же каждый день. Не ешьте лишнего, особенно первые дни.
Подведём краткие итоги. Чтобы отпуск был вам в радость, соблюдайте следующие правила:
- возьмите в дорогу аптечку;
- первые дни ешьте только знакомые продукты;
- пейте воду только бутилированную;
- мойте руки перед едой, и не только;
- ешьте в меру.
Следуя этим советам, вероятность того, что ваш отдых будет испорчен, снизится до самого минимума.