Забота о создании наиболее комфортных условий способна быть чрезмерной. Если вести сидячий образ жизни, то это окажет в итоге пагубное влияние на здоровье человека, вне зависимости от его исходных физических кондиций.
Автоматизация рабочих процессов, появление роботизированных бытовых технических устройств – эти современные тенденции также способствуют снижению двигательной активности. Как утверждают специалисты, пяти-шести часов сидения на стуле в день будет достаточно для существенного повышения риска не дожить до глубокой старости. Они подчеркивают, что панацеей не является регулярное посещение спортивных залов и отсутствие вредных привычек.
Ходите чаще! Опасная мебель и правильное использование стула.
Перечислим неприятности и серьезные проблемы, которые способна создать эта опасная мебель:
- ухудшение самочувствия;
- увеличение веса;
- функциональное нарушение работы человеческого организма;
- возникновение болевых ощущений и заболеваний.
Исследователи констатируют, что последние десятилетия сидячий образ жизни не стал менее популярным. В частности, именно он является одним из важнейших факторов, провоцирующих ожирение. Некоторые профильные врачи утверждают, что стул способен нанести вред человеку, сопоставимый с активным курением, или регулярным пребыванием под лучами солнца без защиты.
Следующие цифры помогут точнее оценить ситуацию:
- Только 1-2 калории в минуту будет расходоваться, если сидеть на стуле в расслабленном состоянии.
- Производительность процесса расщепления жиров падает на 80-90% (почти полностью прекращается образование энзимов).
- Через 2-3 часа в таком положении уровень полезного холестерина в крови уменьшается на 20-25%.
- Спокойная ходьба повышает активность на 120-140%. Неспешный подъем по лестнице – до 180%.
В последних цифрах скрыт секрет долголетия и хорошего самочувствия. Только полноценная двигательная активность способна исключить ненужные риски и вредные влияния. Используйте перерывы для гимнастических упражнений. Не упустите возможности подойти к столу коллеги, вместо того, чтобы делать телефонный звонок. Пригодятся регулярные прогулки, другие нагрузки, обеспечивающие достаточную физическую активность для поддержания здорового состояния своего организма.