Правильно выполненные массажные процедуры оказывают успокаивающее, оздоровительное и профилактическое воздействие. После сеанса улучшается эмоциональное состояние, что благотворно влияет на состояние психики человека.
Специалисты и опытные эксперты советуют обратить особое внимание на массаж стоп. Здесь расположены активные точки и области, связанные с другими частями тела. С ними работают, используя ручные и механизированные методики. Вибрационные воздействия проще оказывать с применением соответствующего аппарата. Некоторые виды техники оснащают нагревательными элементами, что также применяется на практике. Вручную необходимые манипуляции выполняются более точно, дозированными усилиями.
Массируйте ноги перед сном
Если сделать массаж перед сном, можно будет использовать следующие преимущества процедуры:
- Активизация кровотока и ускорение поступления питательных веществ.
- Создание благоприятных условий для сна.
- Позитивное воздействие на сексуальные функции.
- Устранение болевых ощущений.
Продолжительность процедур в этот период не должна превышать 15-20 минут. Если желаете оказать положительное воздействие на отдельные органы и системы, используйте таблицы рефлекторных участков стопы. Так, например, для устранения болевых ощущений в области поясницы массируют центральную часть пятки.